10 tipos de relaciones tóxicas, ¿Te identificas con alguna?

10 tipos de relaciones tóxicas que debes evitar.

Claro esto no ocurre únicamente cuando estamos en pareja, pues también nos pasa con familia y amigos. Las  relaciones tóxicas son algo en lo que nos podemos encontrar inmersos en cualquier momento de nuestra vida, es más frecuente de lo que imaginamos; de hecho, puedes estar viviendo una relación tóxica y no te estés dando cuenta.

En este vídeo quiero presentarte 10 tipos de relaciones tóxicas que son muy frecuentes.

Te invito a escuchar el vídeo,  observar si  te identificas con alguna de ellas, tomar lápiz y papel, escribir e ir tomando conciencia. Puede que la situación se esté dando en tu entorno íntimo de pareja, en tu entorno familiar o en tu entorno laboral. Haz un breve chequeo de cómo te encuentras en cada una de ellas y así podrás tener un “diagnóstico inicial”.

Si hay algún rasgo que se repita, un  área en el que ocurra una y otra vez, te invito a pensarte, a profundizar en ello.

Aquí te dejo algunas preguntas para la reflexión

  • Para qué aceptas esa relación?
  • Cuáles son los motivos que te llevan a permanecer allí?
  • ¿Cuáles son las consecuencias para ti, tiene coste – beneficio (usualmente enmascarado).

 

Espero que esta información te haya sido útil.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

Alejandraleon.com

@psico_alejaleon

Recuerda, puedes escuchar mis audios / postcast aqui

 

 

Curso de Meditación

Meditación Psicología de los Chakras gratis

 

 

Quieres potenciar tus centros de energía.
Meditar entre mujeres
Te ofrezco un bello regalo.

Curso de meditación On line, desde la perspectiva de la Psicología de los chakras.

Un viaje de sanación y autoconocimiento para activar tu potencial interior, con un enfoque integral: cuerpo, mente y espíritu.

 

 

Empezamos el 31 de agosto

8 píldoras de Meditación

 desde la perspectiva de la

Psicología de los chakras

  1. Mes uno: Tomo conciencia de mi cuerpo. Vitalidad
  2. Mes dos:  Mi sexualidad. Creatividad
  3. Mes tres: Poder personal. – Autoestima
  4. Mes cuatro: Mis pensamientos – Aceptación
  5. Mes cinco: Cómo están mis emociones? Corazón
  6. Mes seis: Cómo me expreso? Comunicación
  7. Mes siete: Atención y comprensión. Intuición
  8. Mes ocho: Conciencia – Meditar en la vida cotidiana

 

Te proponemos un viaje de sanación y autoconocimiento para activar tu potencial interior, con un enfoque integral: cuerpo, mente y espíritu.

Aprende los principios básicos de cómo meditar en cada uno de los Chakras y practícalo mensualmente.

 

Las meditaciones serán guiadas por Alejandra León

Fecha: Iniciamos el Miércoles 31 de Agosto

Horarario

16:00 España

9:00 a.m. en México DF

9:00 a.m. Bogotá

 

Recuerda, si no puedes seguirnos en directo, puedes inscribirte y recibirás un audio con la meditación, para que la escuches desde cualquier lugar y en el horario que más te convenga.

Para seguir en contacto a través de las redes y los eventos gratuitos, cursos y talleres,  además de recibir todas las ofertas de primera mano, es necesario rellenar el siguiente formulario.

 

Nota: Recuerda que la confirmación de cursos, terapias y news letter puede llegar a través de tu correo SPAM. Para que no siga pasando es necesario que lo pongas como correo seguro:)

¿Cómo dibujar el árbol genealógico?

Tengo Virus del papiloma humano ¿qué debo hacer?

Documental – El Clítoris Ese Gran Desconocido

¿Para qué sirve el clítoris?

¿A qué se parece?

¿Cómo funciona?

Por casualidad he dado con este documental  ‘El clítoris: ese gran desconocido.

El clítoris es el único órgano que sólo sirve para proporcionar placer y pese a cumplir un cometido tan especial ha sido repetidamente olvidado por la ciencia y la medicina durante toda la historia. En ‘El clítoris: ese gran desconocido’ nos lo muestran mientras nos cuentan los mecanismos del placer femenino.

Este documental descubre aquellos aspectos de los que muchas veces no se nos habla y que son esenciales para conocer y re-conocer nuestro cuerpo.

 

¿Qué es lo más importante en la vida?

Tengo un lenguaje interior que maltrata

Cambiar el diálogo interno.

Un post de Alejandra León   – Terapia Holística

transformar mi dialogo interno

 

  • No voy a poder.
  • No sé hacerlo.
  • Soy demasiado joven.
  • soy demasiado vieja.
  • Es que soy tonta.
  • Así no voy a llegar a  ningún sitio.
  • Estoy muy delgada.
  • Estoy muy gorda.
  • Soy una inútil.
  • No sirvo para nada.
  • No puedo dejarlo.
  • Nadie me va a querer.
  • Nadie me entiende.
  • Soy una pesada.
  • Soy bruta

Estas son algunas de las frases de un diálogo interno que muchas mujeres utilizan día a día. En ocasiones “no necesitamos que otro venga a maltratarnos”, nosotras mismas tenemos ya un lenguaje interior que maltrata  a nuestra niña interna, a nuestra adulta, deteriorando constantemente nuestra seguridad, confianza, en definitiva nuestra  autoestima.

Seguramente frases que has oído de  las mujeres de tu familia;  tu madre, en tu abuela, en tu bisabuela, tus tías.

Frases que has oído de los hombres de tu familia: Tu padre,  tu abuelo, tu bisabuelo, tus tíos.

Frases que se asumen y se repiten en la sociedad constantemente como parte de una cotidianidad.

Frases que han calado a lo largo de la historia que las  has hecho tuyas. NO se trata de culpar a otros; y como digo yo, tirar balones afuera. Se trata ahora como adultas de reconocer de dónde vienen, cuál es su origen, de quién lo aprendimos,  para así poder transfórmalas y hacernos responsables. Asumir nosotras, en primer lugar, nuestro papel de auto cuidado.

Te invito a pensar cuáles son esas frases que te repites constantemente y que van deteriorando poco a poco tu ser, tu seguridad, tu confianza.

Muchas veces cuando queremos emprender algo son las primeras que aparecen. Y cuando hablo de emprender, no se trata únicamente de un negocio, pues en la vida constantemente estamos emprendiendo.

Para un segundo,

Toma lápiz y papel,

Piensa qué sucede cada vez que quieres iniciar algo,

qué te dice tu voz interna,

cuáles son las frases que aparecen en tu mente.

Escríbelas!!!

Es el momento de tomar conciencia de cómo está tu lenguaje interior,

 Es el  momento que las hagan visibles,

Reconócelas,

Nómbralas,

Es un primer paso al proceso de transformación,

Estoy segura que hay muchas frases de este estilo que las repetimos y no somos conscientes del impacto que tiene en nosotras.

Quizá algunas sean dolorosas, otras te resulten sin importancia!

Cuidado, todas ellas están en ti, tienen un efecto en tu cuerpo, en tu mente, en tu forma de actuar.

Ahora, que ya tienes una lista,

Te invito a leerlas

  • Cómo te hacen sentir cuando las escuchas?
  • Qué sucede en tu cuerpo cuando las lees?
  • Hay alguna que hiera profundamente?
  • Quién la repite en tu familia? A quién se la escuchaste?
  • Toma conciencia de por qué o para qué la asumiste contigo?
  • Esa frase, hace que evites hacer algo que siempre has querido

Ahora, a trasformar

Toma nota de todas tus emociones, pues ellas son la brújula a seguir.

Si te ha gustado este post, comparte:)

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida, bienestar y salud emocional, no dudes en ponerte en contacto.
Alejandraleon.com
@psico_alejaleon
Facebook
Recuerda, puedes escuchar mis audios / postcast aqui

 

 

7 Pasos para la autorrealizacion femenina

Una extracto bellísimo que hoy quiero compartir con ustedes, tomado del libro  Madre tierra hermana Luna de Clara Castellotti.

Un mito sioux, el de la Mujer Bisonte Blanco describe las siete etapas que sigue la mujer en su camino hacia la autorrealización. El origen del mito lakota es conocido como “El camino de la belleza” y es un ritual sagrado que dura toda la vida.


Mujer caminando

1. El camino de la hija. Este período comprende desde el nacimiento hasta la aparición de la primera regla. Todavía es una niña, física y psíquicamente dependiente, mentalmente receptiva, que absorbe todo tipo de enseñanza, ejemplo o estímulo que se le presenta. Si todas estas influencias exteriores son apropiadas, estructuradas y emocionalmente equilibradas, la niña desarrollará el equilibrio, respeto, dignidad y autoconfianza que luego necesitará como recursos para llevar una vida en armonía con todo lo existente.

2. El camino de la mujer. Abarca los años en que una mujer desarrolla la autoconfianza, aprendiendo a controlar su vida independiente de los adultos. Aprende a través de la experiencia personal, desarrolla sus propias respuestas emocionales y mentales y elige sus relaciones. Empieza a explorar su sexualidad y a construir su espiritualidad. Son los años en los que empieza a conocerse y, poco a poco, llega a ser una persona responsable y madura (en nuestra sociedad actual este período va desde la adolescencia hasta los 28-32 años).

3. El camino de la madre. Desde el punto de vista espiritual, el nacimiento de un hijo es el evento más importante de la vida de una mujer; ya que entonces entra a formar parte de la comunidad espiritual femenina. Al cruzar la frontera entre la vida y la muerte con el parto es recibida en la comunidad de las matronas, donde inicia la verdadera enseñanza. En el período de la madre aprende la disciplina del sacrificio: cuerpo, tiempo, psique, conocimiento, vida social, condición económica, relaciones y valores son puestos al servicio de los niños. Este pasaje, ambivalente como ningún otro, la empuja a superar todos los límites que tenia previstos. Aprende a controlar completamente su mundo, intentando armonizar sus necesidades individuales con las demandas externas que constantemente caen sobre ella; alcanza así el poderoso equilibrio entre realidad interna y externa sobre el cual se basa este ritual sagrado.

En el camino de la madre, la vida espiritual de la mujer pone sus raíces y florece: no hay que olvidar que en muchas culturas antiguas el dar a luz simbolizaba para la mujer una iniciación.

4  y 5. El camino de la recogedora y el de la ritualista. Ambos caminos son tan antiguos como la raza humana. Recoger es una disciplina que requiere respeto antes que nada; desarrolla poderes especiales de observación y discernimiento en el conocimiento de las estaciones, del clima, de la astronomía y de la curación. Armada únicamente de conocimiento, de intuición y de oraciones, la mujer recolecta gran cantidad de plantas y de sustancias minerales para la cocina, la magia, la higiene y la cosmética. La recogedora tiene que conocer perfectamente dónde y cuando encontrar lo que necesita, la forma más adecuada de conservar, almacenar, preparar las sustancias y utilizarlas en condiciones que resulten eficaces e inocuas.

Una Mujer Medicina nativa nunca aplica el mismo remedio al mismo síntoma físico en distintos pacientes, ya que trata al ser en su totalidad. Para ella “hacer medicina” es conocer al paciente, a su familia, su condición espiritual, mental, física, ambiental y social, y cómo combinar todo esto en el proceso de curación.

La aspirante chamana es también muy consciente del espíritu que hay tras la planta, roca o cristal usados en el tratamiento, a los cuales hay que dar las gracias por la ayuda que le están aportando.

Esta parte del trabajo de una Mujer Medicina se caracteriza por la tensión espiritual, aunque no tan intensa como en su primer parto, sus primeras reglas o su responsabilidad de mujer joven de aprender a respetar a los demás (humanos e inhumanos) y a sí misma. Una Mujer Medicina que no consigue equilibrio, responsabilidad y ser consciente puede suponer un desastre para toda la comunidad, porque el poder de la mujer es grande, y cuanto más desarrolle la disciplina y la devoción, más aumentará su poder.

Las mujeres que siguen el camino de la recogedora y de la ritualista tienen que ser interiormente seguras, estar profundamente preocupadas por la vida espiritual del planeta y ser capaces de sacrificar su trabajo y su ego por el bien de la comunidad.

La ley espiritual básica que la mujer aprende en el camino es que la aspirante a chamana da y da mucho tiempo antes de recoger, aunque sólo sea poco, y todo lo que obtiene de su duro esfuerzo y pruebas personales lo tiene que utilizar en alimentar y fomentar la vida.

5. El camino de la maestra. Aprendiendo, experimentando, alimentando y trabajando la mujer alcanza la edad en la cual se vuelve transmisora de sabiduría espiritual y social. Es compartiendo con los demás las técnicas, las teorías y las experiencias que ha vivido como llega a ser una maestra.

Entra en la menopausia tan profunda y madura como la fruta, como la flora. Si ha seguido los caminos descritos anteriormente con armonía entrará en el reino de lo sagrado como miembro de la comunidad cósmica, derecho que se ha ganado a través de su trabajo, sacrificio y devoción. En este momento puede elegir su campo de acción puesto que es una Mujer Medicina, aunque existan otras formas menos obvias de llegar a serlo. Puede elegir la política, el servicio público o cualquier otra profesión; practicará de una forma sana y espiritual todo lo que decida ser. También puede escoger quedarse aislada o ser una abuela, continuando con sus nietos, sus bisnietos o bien otros niños sin hogar ayudándoles a crecer y educándolos.

El modo en que una anciana enfoque su habilidad y su sabiduría depende de la naturaleza del trabajo espiritual hacia el cual ha sido conducida. Gran parte de su enseñanza se transmite a través del ejemplo; ella es un modelo para las mujeres más jóvenes en el camino, y su presencia y esencia revitalizan y enriquecen la vida de su comunidad entera.

7. El camino de la sabia. Alcanzada la vejez, la chamana entra en el período de la maestría, habiendo desarrollado una verdadera sabiduría. El sentido del equilibrio que caracteriza al universo es ahora parte profunda de ella, así como el sentido del humor. Está en contacto directo con hechos naturales y sobrenaturales, siendo capaz de aceptar sus directrices. La esfera de su trabajo ha trascendido su ser personal y privado, su familia; su comunidad se extiende ahora hacia las estrellas. Es un ser sagrado: es completa.

Los siete caminos proporcionan a la mujer la fuerza, la disciplina y la profunda conexión que necesita para canalizar el poder espiritual sin causar daño a sí misma ni a los demás. Le ayudan a desarrollar humildad, orden, respeto dignidad y el sentido de cuidar a toda criatura, dándole una profunda comprensión de sí misma en los aspectos interiores y exteriores.

Existen otras formas de autorrealización, pero este bellísimo ritual nos recuerda que no hay que quemar etapas sino vivir con entrega y aceptación todas las experiencias que nos llegan, sean aparentemente buenas o malas, porque es lo que nos toca vivir, y probablemente es lo mejor que nos puede pasar.

A menudo las grandes enseñanzas las encontramos en la pequeñas dificultades diarias, por esto el “camino de la madre” es la etapa más difícil en la vida de una mujer; es el sacrificio del ego y el aprendizaje del amor no egoísta, requisitos esenciales para el desarrollo de una conciencia espiritual y cósmica.

Estos siete caminos son los de toda mujer que quiere incrementar su poder espiritual a través de toda una vida, recordando que cada prueba o dificultad que vamos superando es un paso más que vamos dando en nuestro viaje hacia la totalidad.

 

 

Este texto me recuerda el  caminar en que me encuentro, cada uno de los pasos que voy dando; algunos más sencillos que otros. Hoy  en medio de la incertidumbre y las experiencias de mi vida, algunas de ellas dolorosas, otras alegres, se mezclan instantes de profunda alegría,  amor y ganas de seguir avanzando.

En en un día como hoy es  cuando más vienen a mí los recuerdos de mis antepasadas y su saber caminar.

Y tú, en qué camino te encuentras?

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 1.948 seguidores

A %d blogueros les gusta esto: