Tips para mejorar tu autoestima


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1. Destruye a tu voz crítica

La principal responsable de una autoestima baja es la voz interior con la que nos decimos a nosotros mismos cosas negativas.

Si, todo el mundo tiene una voz crítica negativa, aunque unas personas son más conscientes que otras. Se trata de la voz con la que te dices pensamientos destructivos a ti mismo, como:

Nunca lo harás bien.

Eres peor que él/ella.

No haces nada bien

Soy incapaz de

Lo importante aquí es no aceptar esos pensamientos y reemplazarlos por otros más positivos y que te ayuden a sentirte mejor.

Para ello, trata de atender a tus pensamientos y si observas alguno negativo, transfórmalo.

2. No busques aprobación de los demás

Buscar la aprobación de los demás es algo que, si no somos conscientes, hacemos constantemente. Ejemplos:

Tomar decisiones importantes basadas en opiniones de los demás.

No decir nuestras opiniones porque pensamos que no agradaran a los demás.

Entonces, cuando vayas a hacer cualquier cosa o tomar una decisión, pregúntate si estas pensando en qué pensarán los demás, si estas actuando para que ellos se sientan satisfechos con tu comportamiento.

Este es uno de los procesos más sanos que podemos hacer. Soltar la necesidad satisfacción de los demás para empezar a alimentar nuestro bienestar.

3. Autoafirmaciones

“Es la repetición de afirmaciones lo que guía a la creencia. Y una vez que esa creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas comienzan a suceder”.

Las afirmaciones ayudarán a desarrollar tu autoestima y simplemente tendrás que repetirlas unas veces durante el día. Puedes hacerlo a modo de Mantra u oración.

Me gusto a mi mismo y me acepto totalmente.

– Acepto que estoy aprendiendo

-Soy una persona de valor y tengo derecho a ser feliz.

-Me rodeo de personas que me ayudan y me alimentan

Para que no se te olvide este hábito, canta, tararea la frase, escríbela, compartela

4. Haz deporte y cuídate físicamente

Si no estas acostumbrado a hacer ejercicio o ir al gimnasio, comienza poco a poco con 10-15 minutos diarios y ve aumentando el tiempo poco a poco. Verás que se convertirá en un hábito positivo con el que disfrutarás; recuerda que con el deporte liberas endorfinas (hormonas del bienestar).

5. Socializa, sal, comparte

El apoyo social es uno de los amortiguadores más importantes del estrés. Las personas que te rodean sirven como apoyo emocional, para darte ayuda, para divertirte y de la que aprender.

Eso sí, es esencial que te rodees de personas positivas, que te alimenten emocionalmente, que te apoyen, te “empujen” a conseguir lo que deseas.

Recuerda, si deseas aprender o profundizar en algún aspecto de tu vida, puedes ponerte en contacto a través de las redes sociales o  llamando al 610 95 78 40. Junt@s buscaremos  las mejores alternativas  para que puedas iniciar tu proceso .

Gracias por compartir esta información con  tu red de amig@s y espero verte próximamente.

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Publicado el 22/06/2015 en LIFE COACHING y etiquetado en , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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