6 claves para superar un mal día


Ayer en un grupo de Facebook, una compañera compartía  su sensación de tristeza tras haber pasado unos días muy duros.

¿Cómo darle la vuelta a este sentimiento?

¿Qué podemos hacer cuando hemos vivido una experiencia dolorosa,

Cuando sentimos que estamos rotas por dentro,

Cuando duele el pecho, el cuerpo se encoje y sentimos que no hay salida?

Te dejo  6 claves, las que para mí son buenas tras un mal día, un mal momento, una mala experiencia.

 

  1. Aceptar la tristeza, dejarla entrar, escuchar lo que me quiere decir. Si hay que llorar, pues cojo el osito y a llorar.
  2. Baño de perro: me mojo, disfruto, me sacudo y…
  3. A bailar. Una música que me eleve, que me lleve a la raíz, a la tierra. Una música que lleve el ritmo del corazón y me haga palpitar (Joe Arroyo, una puya, un mapale si es el caso…) En definitiva, algo que haga mover mi
  4. Preparo algo rico de comer  (me doy un antojo). Suele ser algo muy Colombiano (desde una changua hasta un Sancocho, y si me voy emocionando termino con tamales).
  5. A mí me encanta pintar, ver el atardecer, escribir. Así que canalizo mi emoción a haciendo cualquiera de estas cosas,
  6. Y sin duda el primero y el último. Dar gracias por estar, por lo que el día me va a enseñar o me ha enseñado.

 

Recuerda, las emociones como la tristeza no son malas ni buenas. Son parte de nosotras, de nuestro ser y como tal necesitan manifestarse.

Y tú, qué haces para salir de esa emoción, para darle la vuelta a tu vida?

 

 

 

Recuerda que no estás sola en este camino, hoy tienes recursos en tu mochila interna que ayer no tenías.

 

En este enlace tienes un bello cuento sobre la La tristeza y la Rabia

 

Ayúdanos a compartir, estoy segura que tu vivencia es una buena pista para todas.

Será un placer leerte y seguir creciendo.

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Publicado el 22/08/2017 en MUJER Y EMOCIONES y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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