Cosas que me hubiera gustado que me dijeran sobre el Duelo


Ya sabes, una de mis pasiones es el tema del Duelo, y últimamente he escrito más sobre ello, quizá desde que saque mi curso: Duelo ¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido? me he dado cuenta de la cantidad de mitos, creencias, ideas alrededor de la pérdida, la muerte, el duelo.

Hay ocasiones en las que la teoría nos viene muy bien, las reflexiones personales, expresión creativa para transitar el duelo y todo lo que en este espacio voy compartiendo, lo sé, en ocasiones hay mucho que asimilar.

Así que he creado esta lista de esa as cosas que desearíamos haber sabido sobre el dolor del duelo antes de que nos pasara. Si al finalizar quieres añadir algo más, no dudes en comentarlo. Seguro que entre todos vamos construyendo mejor este listado.

  1. No importa cuán preparado creas que estás para una muerte, nunca puedes estar completamente preparado para la pérdida y el dolor.
  2. Puedes planificar la muerte, pero la muerte no siempre cumple con nuestros deseos o planes.
  3. Qué decir cuando te pregunta ¿Como estas? Si digo bien, no es verdad y si digo mal, puede incomodar al otro.
  4. “Morir no es como lo ves en la televisión o en las películas. No es pacífico ni está preparado. Es posible que no tenga un momento espiritual o significativo. . . Es muy real “.
  5.  Una muerte en el hospital no siempre es una mala muerte.
  6. Una muerte en el hogar o en una residenciano siempre es una buena muerte.
  7. Habrá presión de otros para seguir adelante, incluso minutos u horas después de una muerte, y esto puede llevar a arrepentimientos. Es agotador!
  8. La muerte y el dolor incomodan a la gente, así que prepárate para encuentros incómodos.
  9. No nos han enseñado a sostener el dolor, es más facil enmascararlo.
  10.  Planificará el funeral mientras está en una bruma. Si no está satisfecho con el funeral que tuvo, tenga otro servicio conmemorativo más tarde.
  11. Cuando la gente ofrezca apoyo, acéptalo.
  12. La gente te traerá comida porque no saben qué más hacer. Si no sabes que hacer con ella, dónala.
  13. La gente dirá cosas estúpidas e hirientes sin siquiera darse cuenta.
  14. La gente te dirá cosas que no son ciertas acerca de tu dolor.
  15. La muerte saca lo mejor y lo peor de las familias, así que prepárate.
  16. No hay una única forma de vivir el dolor del duelo.
  17. No hay un cronograma para el duelo. No puedes apresurarte. Te afligirás, de alguna forma, para siempre.
  18. La sensación de  culpa es una parte normal del dolor.
  19. La ira es parte normal del dolor.
  20. El dolor puede hacerte cuestionar tu fe.
  21. El dolor del duelo no viene en 5 etapas ordenadas. La pena es desordenada y confusa.
  22. El dolor te hace sentir que te estás volviendo loco.
  23. El dolor puede hacerte cuestionar tu vida, tu propósito y tus objetivos. Y eso no siempre es malo.ç
  24. Todos sufrimos de manera diferente, lo que puede crear tensión y confusión entre los familiares y amigos.
  25. Puede encontrar consuelo en lugares muy inesperados.
  26. Si no te pudiste despedir físicamente, hay muchas formas en las que puedes decir adiós y te ayudarán a suavizar la carga.
  27. Las últimas 24 horas de sus vidas se reproducirán en tu mente.
  28. Tratar de proteger a los niños de la muerte y las emociones del dolor no es útil.
  29. Los desencadenantes del duelo están en todas partes: verá cosas que le recuerdan a su ser querido por todas partes, y puede conducir a repentinos estallidos de emoción.
  30. Sientes que te pierdes a ti mismo, tu identidad, significado, propósito, valores, tu confianza.
  31. Las fiestas, aniversarios y cumpleaños serán difíciles para siempre.
  32. La gente te dirá lo que debe y no debe sentir y cómo debe y no debe llorar. Ingnóralos.
  33. El proceso de duelo no solo consiste en llorar la pérdida, sino en conocerse a sí mismo como una persona diferente.
  34. Nada es normal cuando se trata de duelo.
  35. A veces empeora antes de mejorar.
  36. Es normal sentirse adormecido después de que sucede. Las lágrimas vendrán. Vienen en oleadas.
  37. El dolor puede hacerte sentir egoísta y con derecho, y eso está bien (al menos por un tiempo)
  38. Conocer gente nueva, que nunca conoció a la persona que murió, puede ser difícil y triste. Pero eventualmente puede ser agradable “presentarlos” a través de historias y fotografías.
  39. ​​Solo tu sabes cuándo estas listo oara volver a empezar, a salir, 
  40. No puedes comparar el dolor o las pérdidas, aunque la gente lo intentará.
  41. 48. Cualquier pérdida que sufras es una pérdida válida, aunque las personas a veces te harán sentir lo contrario. Eso incluye tu trabajo, pais, mascota, condición.
  42. Solo porque te sientas bastante bien un día no significa que hayas superado el duelo.
  43. Hay muchos días en los que te sentirás total y completamente solo, estés o no.
  44. El dolor puede hacerte hacer cosas estúpidas y locas. Pueden ser lo que necesita en ese momento, pero puede que te arrepientas de ellos más tarde. calma!
  45. El dolor puede hacerte una persona más fuerte que antes.
  46. La consejería o terapia de de duelo no significa que estés loco o débil.
  47. Está bien llorar a veces.
  48. Está bien NO llorar a veces.
  49. “El tiempo NO cura todas las heridas”.
  50. A veces las personas que crees que estarán allí para ti no lo están. Las personas que nunca esperas se convierten en tus mayores partidarios.
  51. “No lo superas, solo te acostumbras, aprender a vivir de otra forma.
  52. Está bien decirle a las personas cuándo no están siendo útiles.
  53. Observa tu consumo de alcohol: el alcohol puede convertirse rápidamente en un amigo poco saludable.
  54.  Eventualmente tendrás que enfrentar tus emociones; puedes evitarlas por un tiempo, pero al final te alcanzarán.
  55. Hablar no es la única forma de expresar y procesar emociones. Aquí vas a decubir muchas formas creativas.
  56. Nunca volverás a ser tu “viejo yo”. El dolor te cambia y nunca eres el mismo.
  57. Nada de lo que hagas en el futuro cambiará tu amor por la persona que murió. Eventualmente, comenzará a disfrutar la vida nuevamente, volverá a salir, tendrá otro hijo, buscará nuevas experiencias, o lo que sea. Ninguna de estas cosas disminuirá tu amor por la persona que perdiste.
  58. a
  59. b
  60. c

 

¿Qué te gustaría que alguien te dijera sobre el dolor del duelo que no está en esta lista?

Dejame tu cometario

 

Publicado por Psicología transpersonal - Terapia Holística - Duelo

Hola, Bienvenido / Bienvenida Soy Alejandra León Te acompaño amorosamente a sanar e integrar las partes rotas de tu ser. Un viaje en el que combino la Psicología Transpersonal, las Terapias Holística y mis dones de Sanación.

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