Archivo de la categoría: MUJER HOLISTICA EMPRENDE

No se trata de un emprender únicamente un negocio o un proyecto, las mujeres emprendemos todo tipo de cosas a diario y necesitamos conectar con nuestra esencia, nuestra energía, nuestro potencial interior; de este, cada emprendimiento que hagas tendrá una nueva forma. No únicamente asentada en objetivos, se trata de reconocer tu ser, tu energía, la sincronía y tus patrones

Te invito a trabajar abierta y directamente con tu energía, tus chakras, el equilibrio de cuerpo físico, espiritual y energético.
Trascender tus barreras y limitaciones personales para potenciar lo mejor de ti misma.

Balance de fin de año: Un encuentro contigo misma

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Mientras te escribo estas líneas la llegada del invierno asoma en mi ventana, en esta parte del hemisferio.

Celebramos Yule, Alban Arthan, la Saturnalia, solsticio de invierno, Navidad… La noche más larga del año nos recuerda que de la oscuridad nace lo nuevo. Es un período de descanso y renovación esencial en el ciclo de la vida. “El sol se para” y la tierra se prepara la su Renovación.

Es tiempo de cambio, un período privilegiado que nos invita a recordar el pasado, nos impulsa a vivir el presente y a preparar el futuro.

Con esta intención, comparto  este ejercicio, coincidente con el Solsticio de invierno, que te ayudará  a poner  consciencia a tu vida en este momento iniciático en la rueda del año. Pasado, Presente, Futuro.

 

1. Haz memoria

Hacer memoria de lo que has vivido a lo largo del año, tus logros, aprendizajes.

Cuál fue tu punto de partida y a donde te encuentras ahora. No olvides mirar atrás  y ver con amor cada uno de tus pasos.
Celebra tus cambios,  éxitos y logros, los grandes y los muy pequeños.
Haz una lista de ellos, seguro descubrirás y encontraras muchos más de los que imaginabas.

  • ¿Qué cosas se habían “olvidado” y han aparecido vuelto a la memoria mientras hacías la lista?
  • Cuáles han sido los grandes hitos de tu año?
  • ¿Cuáles han sido los momentos más felices?
  • ¿Cuáles han sido las situaciones más difíciles a las que te has enfrentado en 2016?
  • ¿Qué has aprendido en ellas sobre ti mismo?
  • ¿Cuál ha sido tu mayor logro profesional o  personal este año?
  • Qué cualidades has desarrollado o encontrado en ti para conseguirlo?
  • ¿Qué te ha sorprendido de ti misma?
  • ¿Qué cosas nuevas has aprendido este año en general?
  • ¿Han aparecido nuevas personas  importantes para ti este año?
  • ¿De tu vida en el 2016, qué  te gustaría mantener para el próximo año?
  • ¿Qué quieres agradecer?
  • Qué te gustaría soltar?
  • Qué te gustaría cambiar?
  • Qué te gustaría transformar?
  • Qué estas dispuesta a recibir?

2. Agradece

Recuerda dar gracias por lo recibido y por todo lo bueno que vendrá. Despedir el año con gratitud también es un paso necesario para dar la Bienvenida al 2017

Qué cosas tienes para  agradecer hoy?

De qué cosas darías gracias el último mes?

De qué cosas darías gracias el último año?

3. Suelta

Revisa tu mochila emocional, recuerda que no  hace falta llevar exceso de equipaje: Creencias,  hábitos,  relaciones.

Respira y tómate una un tiempo  para soltar lo que ya no necesitas – emocional, física y mentalmente.

4. Transforma

Aprovecha la Navidad y su energía renovadora para pensar en aquellos aspectos de tu vida que necesitas transformar o mejorar. Es importante saber hacer un alto para reflexionar cómo nos encontramos en los diversos aspectos de nuestra vida (pareja, trabajo, amigos, familia, espiritualidad, diversión, etc.)

 

5. Ábrete a recibir

Preparar el futuro: Es el momento de dejar  volar nuestra imaginación para que el universo escuche nuestras peticiones, permitirnos alzar las manos, juguetear y  creer como niños que todo es posible, crear las infinititas posibilidades que nos puede dar la vida.
Mirando atrás, permítete ver aquello que queda pendiente, revisa tus objetivos para el nuevo año, escríbelos, dibújalos, compártelos.

Puedes seguir la siguiente meditación que te ayudará a enfocarte en ello.

Es tiempo  de crear, proyectar y visualizar

 

6. Proyecta y actúa

Crear un plan. Con una energía renovada, las pilas puestas y el corazón vibrante de esperanza, es el momento de lanzarte de establecer un plan para el 2017.

Acción. Aprovecha el inicio del nuevo año y lánzate a la aventura de lograr aquello que quieres para tu vida.

Quieres empezar el cambio de tu vida, es el momento perfecto.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayudea mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

Feliz Navidad y Amoroso 2017

Alejandra León

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Alejandraleon.com
@psico_alejaleon
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Cómo cerrar el año y enfocar tus objetivos

Meditación para la creatividad

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Si estas emprendiendo, en momento de cambio, despertando a tu niño interno..

Te invito a unirte el próximo miércoles 19 de Octubre.

Estaré compartiendo on line a través de Facebook una bella meditación para trabajar la creatividad.

Te espero el próximo miércoles.
Recuerda, si a esa hora no te puedes unir, la meditación quedará grabada para que la disfrutes desde cualquier lugar y en cualquier momento.
Gracias por compartir esta información con aquellos que creas que les puede venir bien.

Esta meditación es un buen complemento, si estas siguiendo el curso de Meditacióncurso de Meditación desde la perspectiva de la psicología de los chakras.

Si no te has unido, puedes hacerlo ya, enviando un mail a psycho.holistic@gmail.com

 

Por qué viajo sola si estoy casada

Tengo miedo a hablar en público

Cómo te va cuando hablas en público?

Estas emprendiendo y no saber cómo mostrar tu producto, servicio.

 

Desarrollar habilidades pare hablar en público es una de las áreas que muchas veces aparcamos, bien por miedo, porque de niñas nos dijeron que no éramos buenas, que no lo hacíamos bien, porque en el colegio o el sistema educativo en el que nos educamos no procuraron el desarrollo de ese tipo de habilidad, porque de niña escuchaste frases del tipo “tu cállate” que quedaron grabadas en tu interior, etc… Razones podríamos numerar muchas, pero la idea no es quedarnos en ellas.

He estado en muchas clases, curso, presentaciones, eventos en los que es necesario hablar, exponer, presentar. Ya sea algo personal durante, un tema cualquiera en una clase, una presentación de trabajo o la venta de su producto o servicio. El punto es el mismo… Tengo que hablar …

Una de las cosas que debo reconocer en este tiempo de trabajo con mujeres, emprendedoras y a través de la formación en empresas, es que en este ámbito hay una constante “Tengo miedo a hablar“… a expresar mi opinión, a que se me escuche… y mucho más, miedo a hablar en público… y que decir cuando se trata de una sesión de networkin donde 30 ojos están viendo qué dices, cómo lo dices, de qué hablas..

El pánico puede caerte de sorpresa y ante estas situaciones los nervios se condensan, aparecen las caras largas, la voz que tiembla, esa necesidad interior de “que se abra la tierra”… deseo dee buscar rincones como para que nadie se entere de que estas allí.

Es recurrente escuchar en mis sesiones mujeres que saben un montón, que tienen creatividad, ingenio, son resolutivas… pero… lo silencian por miedo a ser juzgadas, a quedar mal, a que no se les escuche, miedo a decirlo, miedo en ocasiones a destacar.

Y si estas en una cita.. Aparecen preguntas del tipo: ¿Y yo, de qué hablo?. o ¿yo que voy a contar de mí?..

Recuerdo no hace mucho en una presentación de emprendedores latinos, una mujer que salía a mostrar su producto tenía 5 minutos para ello (bastante tiempo si hablamos de networking), el miedo le gano.. y las lágrimas inundaron sus ojos… la voz se le quebró y no pudo decir nada. Todos los que estábamos allí vimos la escena, algunos con asombro, otros con cierta compasión. Conclusión, esta mujer perdió 5 minutos valiosos que tenía delante de casi 200 personas para hablar de su producto (que por cierto, era muy bonito)

Después de salir de aquel evento, compartí lo vivido con algunas amigas con las que había ido, las conclusiones eran muy similares. Las mujeres necesitamos aprender mucho a mostrar lo que somos y sabemos, a expresar, a vender, a persuadir, a llegar al otro.

Después de aquel día, me propuse retomar mis espacios de formación, esos mini talleres en los que entre mujeres desarrollamos y compartimos saberes, habilidades, recursos y experiencias.

Te apuntarías al círculo de mujeres con estas características?

Te gustaría participar en mini talleres de desarrollo de habilidades?

Por qué mujeres?

Es una pregunta que me hace hasta mi esposo.

Podría explicarte ampliamente mis argumentos, pero básicamente porque mi trabajo de desarrollo personal está orientado por y para mujeres. Desde muy pequeña he visto a mi madre formar mujeres, enseñarles un arte para poder ser independientes, procurar en ellas un desarrollo para su vida, y de algún modo yo sigo su legado.

Creo que entre más herramientas y recursos tengamos en nuestra mochila emocional, tendremos mejores alternativas de empleo, salud y bienestar.

Y porque soy una convencida, que si nos apoyamos, trabajamos en conjunto, crecemos, creamos y co-creamos realidades nuevas para nosotras.

Ahora te pregunto

Has emprendido un proyecto, un negocio, un plan.

  • Estas en la etapa de darlo a conocer a otros y sientes que no sabes cómo hacerlo.
  • Sientes que no tienes capacidad de influencia
  • Cuando vas a hablar delante de otros o delante de un cliente, te pones nerviosa, te entra el miedo, Se te seca la boca, te bloqueas.
  • Quieres salir del bloqueo y ponerte en marcha, pero sientes que las excusas y miedos te paran.

Quiero que sepas que esto es más frecuente de lo que parece!! Te pasa a ti y a muchísimas mujeres de tu entorno.

Te gustaría participar en un mini taller de networking activo, donde además de repartir tu tarjeta (que es lo que se hace en muchos de estos espacios, aprendas técnicas eficaces para desenvolverte.

Ven a vivir la experiencia

  • Un taller vivencial
  • Juegos de rol playing
  • Feedback
  • Mejora
  • y creatividad

Inscríbete si estas interesa, muy pronto recibirás más detalles.

 

 

 

Nota: Recuerda que la confirmación de cursos, terapias y news letter puede llegar a través de tu correo SPAM. Para que no siga pasando es necesario que lo pongas como correo seguro

Meditación para superar los miedos

 

Un post de Alejandra León

¿Sientes que a veces quieres hacer algo pero no te atreves?

¿Quieres hacer algo, la cabeza dice una cosa y el cuerpo otra.

El miedo nos altera física y emocionalmente.

Coarta nuestra libertad y nuestro crecimiento como personas. En ocasiones el miedo se convierte en una barrera entre nosotras y algo que deseamos.

 

Pero,

Cómo superar el miedo?

Todos sabemos que no existe una forma única o un recetario para hacer la poción mágica. Muchas lecturas, recomiendan enfrentar el miedo, sí, suena frio, pero quizá es la mejor forma de superarlo.

Ojo, no digo vencerlo! Ello implica en sí ya un desgaste enorme. Para tu inconsciente es como como  si fueras a una batalla sin armadura y expuesto a morir…

 

Pero podemos hacerlo de un modo diferente,

Afrontar el miedo de una forma “controlada”.

Afrontar la situación, la persona, aquello que nos aterroriza…poco a poco, en pequeñas cantidades, sabiendo que podemos salir de ella cuando no podamos más, con compañía… Sentir que podemos estar seguras.

 Hoy quiero proponerte un ejercicio  de meditación que te ayudará a afrontar esos miedos, es una perspectiva energética y a la vez de visualización, una de las mejores herramientas con las que contamos  para poder crear y recrear situaciones.

Así como en ocasiones nos “armamos la película” con un guion fatídico, podemos hacer un nuevo guion que cambie la historia, las emociones, sensaciones en el cuerpo, e incluso el resultado final de la misma.

Recuerda,

Tu mente es muy poderosa, y puede ser una excelente aliada para ayudarte a vencer tus miedos.

Nota: Esta meditación ha sido compartida a través de Potencial México para la clase de Desarrollo de Habilidades directivas. Carrera de Desarrollo de Capital Humano, Universidad la Salle. León – Guanajuato – México.

Hace parte del curso de psicología de los chakras  que podrás encontrar aquí. Si no te has inscrito, puedes hacerlo ya.

Espero que esta información te haya sido útil.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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Los beneficios del pensamiento positivo

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