Cómo cambiar aspectos personales que nos molestan desde la perspectiva de la psicología holística y la sanación holística
Cambiar aspectos personales que nos molestan no es una tarea fácil, pero es posible con un esfuerzo consciente y constante. Desde la perspectiva de la psicología holística y la sanación holística, estos son algunos pasos que pueden ayudar en este proceso:
Reconocer y aceptar el aspecto que queremos cambiar: El primer paso para cambiar algo es reconocer que existe y aceptarlo. Desde la perspectiva holística, esto implica comprender que cualquier aspecto personal que nos moleste tiene una causa subyacente que puede estar relacionada con nuestra mente, cuerpo o espíritu.
Identificar la causa subyacente: Una vez que hayamos identificado el aspecto que queremos cambiar, es importante tratar de comprender por qué existe en primer lugar. Desde la perspectiva holística, esto puede implicar la identificación de patrones de comportamiento o pensamiento, o la exploración de experiencias pasadas que hayan contribuido a su desarrollo. Además, es importante considerar los aspectos físicos y energéticos del cuerpo, como los bloqueos en los chakras o la presencia de toxinas.
Establecer objetivos realistas: Es importante establecer objetivos claros y alcanzables para el cambio que queremos lograr. Desde la perspectiva holística, estos objetivos deben considerar no solo los aspectos mentales y emocionales, sino también los aspectos físicos y energéticos del cuerpo. Además, es importante que estos objetivos sean coherentes con nuestro propósito de vida y nuestros valores personales.
Desarrollar un plan de acción: Una vez que hayamos establecido objetivos realistas, es importante desarrollar un plan de acción que nos ayude a alcanzarlos. Desde la perspectiva holística, este plan de acción puede incluir prácticas como la meditación, el ejercicio físico, la alimentación saludable, el uso de terapias alternativas y la conexión con la naturaleza.
Practicar la autodisciplina: El cambio no ocurre de la noche a la mañana, y puede ser difícil mantenerse enfocado y motivado a lo largo del tiempo. Desde la perspectiva holística, practicar la autodisciplina implica no solo la fuerza de voluntad, sino también la conexión con nuestro propósito de vida y nuestros valores personales. Además, es importante ser compasivo y paciente con nosotros mismos en el proceso de cambio.
Buscar apoyo: Finalmente, puede ser útil buscar apoyo de amigos, familiares o un terapeuta si estamos luchando por cambiar aspectos personales que nos molestan. Desde la perspectiva holística, el apoyo puede ser una fuente valiosa de motivación y aliento, y puede ayudarnos a mantenernos comprometidos y enfocados en nuestros objetivos de cambio.
¿Cuál es el sentido que tiene tu vida?
La búsqueda del sentido de la vida es una cuestión muy personal y profunda que puede requerir la exploración de diferentes aspectos de la experiencia humana, incluyendo la psicología holística y la sanación holística. La psicología holística se enfoca en el bienestar integral de la persona, no solo en su mente, sino también en su cuerpo, espíritu y entorno. Por otro lado, la sanación holística considera a la persona como un ser completo, abarcando aspectos emocionales, físicos, mentales y espirituales, y busca integrarlos para alcanzar la curación.
En este sentido, si estás buscando el sentido de tu vida, es importante que te tomes el tiempo para reflexionar y explorar tu ser de manera integral, abarcando todas las dimensiones que conforman tu existencia. Al hacerlo, podrás identificar los patrones de comportamiento y pensamiento que te limitan y los bloqueos emocionales que te impiden avanzar en tu búsqueda. Además, la búsqueda de ayuda profesional de una sanadora holística o terapeuta puede ser muy útil para explorar y superar estos bloqueos.
En resumen, para encontrar el sentido de tu vida es importante que te enfoques en el bienestar integral de tu ser, explorando tanto tu psicología como tu espiritualidad y emociones. Si te sientes bloqueado en tu búsqueda, no dudes en buscar ayuda profesional de una sanadora holística o terapeuta que te pueda guiar en el proceso.
Por ejemplo, imagina que, desde hace tiempo, no logras responder a la pregunta “¿qué sentido tiene mi vida?”. Para encontrar una respuesta podrías variar la pregunta y, por ejemplo, preguntar:
¿Qué hace que no le encuentro sentido a mi vida?
¿El sentido de la vida se busca?
¿Para qué quiero encontrar un sentido a mi vida?
¿Cómo podría darle un verdadero sentido a mi vida?
¿Cómo sería mi vida si ya tuviera sentido?
¿Qué necesitaría para encontrarle un sentido a mi vida? …
hay un sin fin de posibilidades, deja que tu mente y tu crazón encuentre la que más te gusta y con la que mejor puedas explorar en tu interior.
O, si bien, por ejemplo, lo que te ocurre es que estás sumida en una depresión por algo que te ha sucedido y tu pregunta sin respuesta es: “¿por qué me ha sucedido esto a mí?”, te propongo buscar preguntar alternativas como: ¿para qué me ha sucedido esto? o ¿cómo podría ver desde otra perspectiva lo que me ha sucedido? o ¿tiene alguna utilidad lo que me ha sucedido? o ¿cuándo podré superarlo? o ¿cuánto esfuerzo deberé emplear para salir de esta situación? o ¿qué herramientas necesito para salir de esa situación?… u otras que se te ocurran. No te conformes con la primera respuesta que obtengas. Sigue el hilo a partir de ella, sigue preguntando. Llegarás al fondo de la cuestión.
Recuerda que si cambias la Pregunta la respuesta aparecerá con más claridad en tu interior, es cuestión de silenciar la mente y escuchar con el corazón.
La importancia de saber renunciar
Saber renunciar a cosas de la vida es una habilidad importante que nos permite liberarnos de lo que ya no nos sirve y avanzar hacia nuevas oportunidades y experiencias. Sí, cuando estamos trabajando en dar VALOR Y SENTIDO debemos renunciar a algo o a alguien. Aquí te dejo algunas claves:
Liberar espacio y energía: Al renunciar a cosas que ya no nos sirven, liberamos espacio físico, mental y emocional en nuestras vidas. Esto nos permite concentrarnos en lo que realmente importa y en las cosas que nos hacen felices y nos dan energía.
Aprender y crecer: Renunciar a algo puede ser difícil, pero también nos brinda la oportunidad de aprender y crecer. Al dejar ir algo, podemos reflexionar sobre lo que hemos aprendido de esa experiencia y aplicar ese conocimiento a nuevas situaciones.
Tomar decisiones más informadas: A veces, renunciar a algo puede ser la mejor opción para avanzar en la vida. Al tomarnos el tiempo para evaluar lo que queremos y lo que necesitamos, podemos tomar decisiones más informadas y constructivas.
Fortalecer nuestra resiliencia: Renunciar a algo puede ser un desafío emocional, pero también nos ayuda a fortalecer nuestra resiliencia y a desarrollar la capacidad de recuperarnos de las dificultades.
En resumen, saber renunciar es importante porque nos ayuda a liberar espacio y energía, a aprender y crecer, a tomar decisiones más informadas y a fortalecer nuestra resiliencia. A veces, dejar ir algo puede ser doloroso o difícil, pero en última instancia, puede ser un paso importante para avanzar en la vida y encontrar la felicidad y el éxito.
¿Cómo dejar de sabotearse a uno mismo?
Alguna vez te has planteado un propósito, por ejemplo adelgazar; en la primera semana te pones con ello, pero a mitad de semana resulta que.. “el gimnasio me está cansando” te como tres barritas de chocolate y mandas todo lejos. Te prometes una y otra vez hacer algo que jamás cumples; tienes que acabar la tesis, la carrera prepararlo pero cada vez que vas a empezar te pones a hacer otra cosa, organizar, salir con los amigos, limpiar.
Te has preguntado alguna vez por qué lo haces, por qué sigues actuando de la misma forma a pesar de saber que no consiguen los resultados. Sí te has visto en una situación así, te invito a seguir leyendo.
Qué es el Autosabotaje
El autosabotaje es parte de esas obstrucciones o de eso que dejamos de hacer porque para nuestro inconsciente tiene un coste muy alto. Proyectos, decisiones, ideas que queremos lograr pero que de una u otra forma lo impedimos.
Desde mi experiencia, hay cuatro grandes elementos que influyen en el autosabotaje.
- No me doy cuenta que me estoy saboteando, hay muchas personas que no se dan cuenta, porque van en automático. No lo estoy juzgando pero es algo que ocurre!
- Me doy cuenta pero no lo quiero ver, no lo quiero cambiar, no lo quiero transformar, sé que lo hago una y otra vez y otra vez, pero paso de largo, mejor no verlo.
- Está en mis creencias, ese bagaje de creencias limitantes y pensamientos que puedo tener desde que soy niña “soy lo peor, no merezco, yo no sirvo para esto”. Todos esos mensajes que hemos recibido y que están ahí; por supuesto, todos ellos transformables, manejables y que podemos reprogramar.
- Muchas veces aquello que me sabotea no tiene que ver conmigo únicamente, sino con ese entramado de lealtad familiar que yo mantengo. No quiero justificar con ello el auto sabotaje; pero cuando trabajamos desde una mirada holística y sistémica es importante identificar cuáles son esas alianzas y lealtades familiares que quizá están haciendo que te sabotees.
Quieres conocer más, algo ha resonado en ti; te invito a escuchar el audio que he creado sobre el tema.
¿Por qué nos saboteamos, nos boicoteamos?
Miedo a ser feliz, a ser lastimado, a que no salga bien, al cambio, a lo que provoca el éxito, quizá miedo a las consecuencias, miedo a lo que van a decir, a perder algo o alguien; quizá es una forma sutil de castigarnos, pactos promesas que hemos hecho por miedo.
**Quizá porque no lo conoces, no te habías dado cuenta, porque lo has estado evadiendo, porque no quieres hacer, porque has estado evitando hacer cosas. Muchas veces no actuamos por no conocer y al no conocer entramos en la omisión de acción.
Por desidia, pereza.. no me apetece, no quiero ,qué pereza ponerse hacer esto, qué pereza terminar la carrera, qué pereza ser adulto.
Hace parte de un castigo yo me castigó porque no merezco. Y sí has entrado a la vida con la sensación de no merecimiento, aunque te ponga en el pastel de la felicidad enfrente, aunque te digan este cachito es para ti porque te lo mereces, porque la vida te lo está regalando, pero tú tienes metida la esencia de no merezco; vas a dejar el pastel. También puede estar el castigo de yo no merezco porque los demás están mal; como voy yo a salir adelante si el resto de mi familia, de mi entorno, no puede… si mis hermanos no les va bien, porque a mí sí; a mi familia no le va bien porque a mí sí Las lealtades familiares.
Desde una perspectiva sistémica, el trabajo es identificar esas frases que hay en ti, esas creencias, fidelidades que evitan que tú hagas lo que tienes que hacer con todos tus potenciales. Yo soy de las que creo que en esta vida nos han regalado dones preciosos que muchas veces no conocemos o que conocemos pero no dejamos brillar por miedo. Somos un diamante en bruto que necesitamos pulir.
Cuando empezamos en este mundo de exploración de auto sabotaje, yo propongo empezar con la siguiente pregunta:
¿Qué haces con todas tus potencialidades?
Las silencias, las guardas, las callas, las escondes.. Y si las escondes, para qué los escondes? y así empezar a tirar del hilo para sanar, para dejar de culpar a los demás, para dejar de hacer el mínimo.
Y en esto te invito a preguntarte: ¿Qué te estás contando en la vida para sabotearse tanto?, ¿Cuál es la película qué te cuentas todos los días?, ¿Estás viviendo por debajo de tus posibilidades?
No te voy a dar aquí un recetario para superar el auto sabotaje, porque creo que esto es un trabajo que implica sumergirse en la historia personal y familiar para recolocar el sistema y recolocar también lo transgeneracional, un trabajo que implica mucho más que una lectura, un audio. Pero estoy segura que este este contenido te va ayudar y remover por dentro para mirar y saber por dónde seguir.
Te dejo aquí algunos enlaces que seguro te darán luces en tu camino de transformación desde una perspectiva holística y muy transpersonal.
Constelaciones Familiares - sanación con ancestros
Curso de Psicología de los CHAKRAS - una perspectiva holística y transpersonal
LEY DE LA ATRACCIÓN 👉Cómo MANIFESTAR y ATRAER ABUNDANCIA A TU VIDA😊💲❤️🏆 Afirmaciones para sanar