Creando afirmaciones positivas

Seguro que has escuchado hablar del uso de las afirmaciones en algunas terapias.de corte más humanista, gestáltico o en sesiones de coaching.

No se trata de magia!!!

Las afirmaciones positivas son una de las estrategias más poderosas y sencillas que sirven como herramienta para potenciar nuestras creencias, para re-programar nuestra mente positivamente y para manifestar nuestros deseos.

Es importante encontrar las afirmaciones que te convienen y que necesitas, solo has de buscar dentro de ti mismo.

Una manera eficaz de practicarlas, es en primer lugar eligiendo la afirmación que más te convenga para tu estado actual.

Dedica un poco de tiempo cada a escribe en un  diario las afirmaciones que deseas para tu vida. Esta es una buena  herramienta para empezar.

El trabajo con las afirmaciones requiere un proceso de elaboración  y revisión constante, muchas veces planteamos al universo deseos o afirmaciones  en las que nos quedamos cortos, no somos claros, nos contradecimos, chocamos, nos suena extraño interiormente.

Desde mi experiencia con las personas que he acompañado en este proceso, debo decir que es increíble como la gente viene el primer día con su listado y poco a poco lo va “tamizando” hasta encontrar el punto que más y mejor se acomoda a su mente, a su cuerpo y a su emoción.

Es necesario que busques tus propias afirmaciones, convenientes a tu vida y tu momento actual.

El segundo paso es ir incorporándolas en tu mente, en tu cuerpo, regular el tono de voz con el que las dices, las creencias que hay detrás de cada una de tus frases. Para mí, es un develar continuo en el que te irás descubriendo y reconociendo desde otra mirada, más  amorosa, compasiva y abundante.

Aquí algunas pistas que te puedan ayudar.

• Me amo a mi mismo pase lo que pase.
• Merezco relaciones divertidas, sanas y  donde me sienta apoyada y querida.
• Reafirmo todo mi poder personal.
• Tengo todo lo que necesito para conseguir todo lo que quiero.
• Merezco ser feliz, estoy siendo feliz
• Me acepto tal y como soy.
• Me perdono a mí mismo.
• Me quiero en presencia de los demás.
• Soy la persona que siempre quise ser.
• Me siento seguro compartiendo mis sentimientos.
• Estoy dispuesto a tener éxito aunque  ello suponga romper esquemas en mi familia
• Tengo poder para triunfar.
• Confió en mí mismo, confió en mi intuición.
• Soy una buena persona, merezco una buena vida.
• Confió en el proceso de la vida.
• Estoy a salvo.
• Me acepto tal y como soy.
• Me amo y me apruebo tal y como soy
• Permito que mis pensamientos sean libres.
• Estoy en paz.
• Me libero de mis programas del pasado.
• Fluyo suavemente con la vida y en cada experiencia.
• Soy capaz de pedir lo que quiero, puedo opinar y hablar y decir lo que siento.
• Tengo derecho a que mis necesidades sean satisfechas..
• Estoy a salvo, me relajo y dejo que la vida fluya jubilosamente.
• Fluyo fácilmente con el cambio.
• Soy fuerte y capaz.
• Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida.
• Me siento seguro recibiendo (regalos, tiempo, atención)
• Tengo pensamientos claros.
• Estoy lleno de energía y entusiasmo por la vida.
• Escojo hacer de mi vida algo sencillo, fácil y gozoso.
• Estoy en paz con todas mis emociones, me amo y me apruebo.
• Decido vivir en el presente siempre jubiloso.
• Estoy seguro de mi capacidad de expresión.
• Me siento amado y protegido
• Me respeto a mí mismo todo el tiempo.
• Soy fuerte y capaz de manejar toda situación.
• Merezco que se me den las cosas que necesito.
• Asumo el cuidado de mí mismo todo el tiempo.

Estoy segura que hay muchas más, pero lo importante es que tu escribas las tuyas, encuentres las que mejor vienen a ti.

Date permiso de crear lo que quieres que llegue a tu Vida, que no sea una copia, crea tu  realidad y  así será más fácil cambiarla.

Qué tal si tuvieses más poder, mucho más poder de hecho, del que eres conciente que tienes? ¿Qué querrías hacer con él?

¿Qué pasaría si la manera en que observases tu entorno pudiese cambiar tu entorno en realidad? ¿Qué querrías ver?

¿Qué tal si cosas que siempre consideraste imposibles de pronto se materializaran ante ti? ¿Qué nuevas posibilidades empezarías a considerar?

¿Qué tal si descubrieses, sin la más minima duda, que tu realidad brota implacable y fielmente desde tu imaginación? ¿Qué comenzarías a imaginar?

Los límites en tu vida, ¿existen porque alguien o algo te los ha impuesto? ¿O están allí porque has elegido la comodidad de lo conocido?

Imagina dejando caer esos límites, y viéndolos desaparecer sin esfuerzo. ¿Qué maravilloso mundo te atreverías a crear?

Tamado de Sandler

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