¿Qué pasa con mi cuerpo que tiende a aumentar la grasa?
Hace algunos días compartía con una persona que tiene sobrepeso. Conociendo su historia, me inspiró a retomar mi post del comer y las emociones.
Qué es el sobrepeso? Biodescodificación emocional
El sobrepeso, más que simplemente un tema físico, puede ser una manifestación de conflictos emocionales no resueltos. En muchas ocasiones, las personas recurren a la comida como una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad, la ira o la tristeza, lo que lleva a un ciclo de aumento de peso y frustración.
Síntomas y Relación mente-cuerpo
El sobrepeso puede estar relacionado con carencias afectivas, situaciones de la historia personal o conflictos emocionales arraigados. A menudo, se manifiesta como una forma de protección o como una expresión simbólica de las emociones internas.
El significado emocional del sobrepeso
La mayoría conocemos a “alguien” que a diario evita golosinas y postres, come ensaladas a todas horas, rechaza abundantes porciones de pasta o corre por las mañanas los fines de semana y, a pesar de los esfuerzos, sigue preguntándose cómo mantener el peso bajo control.
Se entristece o desanima tanto que a menudo cae en la tentación de iniciar dietas “milagro” que afectan su salud o, todo lo contrario, protagoniza atracones de comida por estrés, ansiedad, ira o depresión que interpreta como “autocastigo” por su derrota contra la báscula.
Es quizá el momento de ver qué está pasando emocionalmente en tu vida. Desde la Psicología Transpersonal y la Terapia Holística, el sobrepeso podría estar directamente relacionado con carencias afectivas o situaciones concretas de la historia personal que se están reflejando.
Función y simbología del sobrepeso
Correspondencia con la 3ª Etapa (Movimiento, valoración)
Cuando hablamos de sobrepeso y obesidad, los factores a analizar son muchos, quizá demasiados. Por una parte, la obesidad es un tema sumamente "estructural", esto quiere decir que es muy difícil encontrar el conflicto real que la desata, y claro, a esto hay que sumarle que en la mayoría de los casos, es un conflicto que continúa repitiéndose por mucho tiempo. Es una sensación de "peligro" constante. Por lo tanto, todos los casos de sobrepeso responden a motivos diferentes y únicamente pueden liberarse aquellas personas que realmente quieran bajar de peso a la vez que resuelven su problema emocional.
La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo o bien por una retención de líquidos (son los casos menos comunes).
- Cuando el peso va aumentando progresivamente, estamos hablando de obesidad por grasa.
- Cuando hablamos de un aumento de peso muy rápido y en pocos días, es obesidad por líquidos.
Dependiendo del lugar en donde acumulemos la grasa, conoceremos el significado de nuestra obesidad, porque siempre la zona con mayor sobrepeso tendrá un simbolismo inconsciente.
La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los casos, la persona afectada se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquellos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le resulta difícil negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas. También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como el relleno de un sándwich y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea. Cuanto más quiere hacer felices a los demás y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades.
También suele suceder que una persona acumula demasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capaz de decir que "no".
Significado del sobrepeso en cada parte del cuerpo
Significado del Sobrepeso en abdomen:
- "Siento que mi vida la controla mi pareja".
- "Debo proteger a mis hijos".
- "Ya no quiero más hijos".
Significado del Sobrepeso en hombros y brazos:
- "Debo ser fuerte".
- "Debo mostrarme fuerte".
- "Debo ganar, ser mejor".
Significado del Sobrepeso en vientre colgante o genitales:
- "Protejo mi sexualidad, no quiero relaciones sexuales".
- "Me siento inferior sexualmente".
- "Siento que mis genitales no serán aceptados".
Significado del Sobrepeso en caderas y muslos:
- "Me protejo de ser violada o tocada".
- "Entre más ancha, menos atractiva".
- "No quiero sexo".
Significado del Sobrepeso en cara y cuello:
- "No soy bonita, atractiva".
- "Le temo al rechazo".
- "A nadie le gusto".
Significado del Sobrepeso en todo el cuerpo:
- "Debo mostrarme fuerte y seguro".
- "Debo aparentar que estoy bien".
- "Debo aparentar que no pasa nada".
- "Debo aparentar que soy feliz y estoy feliz".
- "Ya tengo lo que quiero, no necesito buscar más".
¿Cuál es la necesidad emocional asociada al sobrepeso?
- "Necesito protección".
- "Me protejo de..."
- "Me abandonó".
- "Me engañó".
- "Me lastimó".
- "No me toques".
- "No me violes".
- "No quiero ser atractiva sexualmente para ti".
- "No valgo nada".
- "Sólo me valoran por mi cuerpo".
- "Ya sólo quiero ser madre, no mujer".
- "Me engañaron tantas veces, que ya no más".
- "Debo ser fuerte, grande".
- "No puedo mostrarme débil".
- "No creo en nada ni en nadie".
- "No soy bonita, a nadie le gusto".
Inconscientemente, el organismo busca cubrirse con un "camuflaje", un escudo protector que evite que seamos lastimados y que nos ofrezca un espacio para existir. Por eso indirectamente se crea la falsa idea de estar bien o de sentirse bien. De ser felices obesos. Porque es parte de la mentira. Y mientras no aceptemos nuestros miedos, no habrá una pérdida de peso y viviremos encerrados en ella.
En todo caso de obesidad desde la erapia de biodescodificacion hay un conflicto emocional que la desencadena y otro conflicto que la mantiene. Y ese conflicto que mantiene la obesidad, puede durar toda la vida.
Transgeneracional: Una persona puede ser obesa por ser hija o hijo primogénito, por la orden familiar de "tener que ser fuerte".
Afectiva: Una persona puede ser obesa por haber sufrido infinidad de traiciones y desilusiones amorosas, que la llevan a pensar que no tiene caso ser atractiva. "Tengo miedo de enamorarme otra vez" o bien... "soy una mujer que ha amado demasiado".
Familiar: Una persona puede ser obesa al no sentirse querida o apoyada por su familia o pareja.
Protección: Una persona puede ser obesa para defenderse de ataques sexuales, para mostrarse repugnante ante su depredador.
Creencias: Una persona puede ser obesa conforme tiene más hijos, porque tiene la falsa creencia de que ha dejado de ser mujer y lo primero ahora son sus hijos y su deber como madre, olvidando su sexualidad. De esta manera aleja a la pareja para que no la busque sexualmente.
Comer emocional: Una persona puede sentirse sola y encontrar en el alimento su única distracción, placer, diversión.
Burbuja: Una persona puede ser obesa por ser el hijo o hija más pequeño y haber recibido el proyecto de "cuidar y cargar con los padres", hijo bastón. Necesidad de ser fuerte y grande.
Sobrepeso y el Síndrome del abandono
La obesidad, como ya lo mencionábamos, puede deberse a sentirse solo y abandonado. Por lo general, ante un abandono hay una actitud femenina y otra masculina. Puede ser abandono de los padres, de la pareja, de los hijos, etc.
La femenina: Huir, por lo tanto adelgazo, pierdo el hambre.
La masculina: Aparentar fortaleza, ponerme ancho, fuerte, retener líquidos, almacenar grasa.
Sobrepeso, desvalorización e impotencia
Sobrepeso, desvalorización e impotencia
Cuando no nos sentimos reconocidos o amados, podemos subir de peso. Las personas con sobrepeso suelen tener sentimientos de miedo y se sienten desprotegidas. La comida se convierte en un paliativo de su insatisfacción. El sobrepeso también está relacionado con acumulación, tanto de cosas como de emociones.
El sobrepeso en los niños
Muchos padres piensan que cualquier problema que tienen sus hijos se soluciona atiborrándolos de comida. Estos niños, cuando crecen, encuentran en el alimento su única solución a los problemas. Otros padres obligan a sus hijos a comer, amenazando con tal de que coman. Un niño no morirá de hambre; si no quiere comer, no comerá. Aprendamos de ello.
Técnicas de liberación emocional
Algunas preguntas claves para trabajar en el sobrepeso emocional:
- ¿Qué sentido metafórico tiene acumular la grasa o el líquido en este lugar de mi cuerpo?
- ¿Qué es lo que en realidad acumulo y para qué?
- ¿Por qué no dejo fluir la energía y las emociones?
- ¿Qué oculto tras la grasa?
- ¿A quién o a qué me parezco con esta imagen?
- ¿He sido visto por mis padres?
- ¿He tenido suficiente espacio para crecer entre mis hermanos?
- ¿Estoy alimentando mi falta de amor con exceso de comida?
7 ejercicios emocionales para adelgazar sin salir de casa
- Trabajar tu autoestima, tus miedos y tus carencias afectivas.
- Ser capaz de discernir lo real de lo imaginario.
- Aprender a expresar tus emociones.
- Salir al mundo.
- Cambiar tu actitud mental ante la vida.
- Ponerte pequeños objetivos alcanzables y realistas.
- Caminar, correr, bailar. ¡DIVIÉRTETE!
10 claves emocionales que te ayudarán a perder peso. Biodescodificación de las enfermedades
- Reconocer que eres una persona sensible.
- Observar tu cuerpo más allá de lo físico.
- Descubrir la razón oculta de tu obesidad.
- Tomar decisiones de cambio.
- Borrar de tu mente y corazón todas las humillaciones y amarte.
- Aceptar que de tu manera de comer y ejercitarte vendrá la solución.
- Modificar tus hábitos alimenticios.
- Ejercitarte.
- Soltar las cargas que no te corresponden.
- Admitir que hay gente que te ama.
- Amarte plenamente y reconocer tu valor, importancia e inteligencia.
Al final, es necesario amarse y aprobarse, confiar en el proceso de la vida y depositar nuestra seguridad interna en el conocimiento del poder de nuestra propia mente. Eso es la base de la mejor dieta emocional que existe.
¡Actúa hoy! Tu bienestar emocional y físico lo agradecerán.