Explorando el Vínculo Entre Emociones y Salud: Sanación Holística con Alejandra León y La Descodificación Biológicas
¿Te has preguntado alguna vez si tu dolor puede ser un dolor emocional?
La relación entre emociones y enfermedades ha sido objeto de interés a lo largo de la historia y ha sido explorada desde diversas perspectivas científicas y culturales. Aquí hay una breve descripción del contexto histórico y científico
Soy Alejandra León, creadora del Método de Sanación Psicochamánica, una combinación de de 20 años trabajando como psicóloga holística y la integración con el chamanismo la abiduría ancestral, he tenido el privilegio de ayudar a clientes de todos los rincones del mundo. ¡Y hoy estoy encantada de extender esta invitación especial para ti!
Contexto Histórico:
• Filosofía y Medicina Antigua: En la antigüedad, filósofos como Hipócrates ya sugerían la conexión entre el cuerpo y la mente. La medicina antigua, incluida la medicina china y ayurvédica, también abordaba la salud desde un enfoque holístico.
• Edad Media y Renacimiento: Durante la Edad Media, las creencias en las influencias espirituales sobre la salud estaban arraigadas. Con el Renacimiento, hubo un resurgimiento del interés en la anatomía y la observación científica, sentando las bases para el estudio más sistemático del cuerpo humano.
Siglo XIX:
• Desarrollo de la Psicología: El siglo XIX marcó el surgimiento de la psicología como disciplina científica. Figuras como Sigmund Freud exploraron la conexión entre la mente y las enfermedades a través del psicoanálisis.
Siglo XX:
• Medicina Psicosomática: En la primera mitad del siglo XX, la medicina psicosomática ganó relevancia. Médicos como George Engel abogaron por la consideración de factores psicológicos en la enfermedad física, estableciendo la base para la comprensión moderna de la interacción cuerpo-mente.
Perspectivas Alternativas:
• Medicina Tradicional China: La medicina tradicional china, con miles de años de historia, ha sostenido la conexión entre emociones y órganos específicos. Los textos chinos antiguos describen la relación entre el desequilibrio emocional y la salud física.
• Ayurveda: El sistema de medicina ayurvédica de la India también destaca la importancia de equilibrar las energías emocionales para mantener la salud.
Siglo XXI:
• Avances Tecnológicos: Los avances en la neurociencia y la tecnología médica han permitido una comprensión más profunda de cómo las emociones afectan el cerebro y el cuerpo. La resonancia magnética funcional (fMRI) y otros métodos de imagenología han contribuido a este conocimiento.
• Enfoque Holístico y Alternativo: En la actualidad, hay un renovado interés en enfoques holísticos y medicinas alternativas que consideran las emociones como un componente integral de la salud. Disciplinas como la biodescodificación y la medicina germánica exploran la relación entre conflictos emocionales no resueltos y enfermedades físicas.
La comprensión de la conexión entre emociones y enfermedades ha evolucionado a lo largo del tiempo, desde concepciones filosóficas y espirituales hasta enfoques más científicos y holísticos en la actualidad. Esta evolución continúa influyendo en cómo se aborda la salud en la medicina moderna.
Medicina Psicosomática:
La Medicina Psicosomática es una disciplina médica que estudia la interacción entre la mente y el cuerpo, reconociendo la influencia de factores psicológicos en la salud física. Se centra en cómo las emociones, el estrés y los pensamientos pueden contribuir al desarrollo y exacerbación de enfermedades. Aquí hay una explicación de cómo afecta al cuerpo y ejemplos de síntomas físicos comunes relacionados con el estrés, la ansiedad y otras emociones:
Dolores Musculares y Tensión: El estrés y la ansiedad pueden provocar la liberación de sustancias químicas en el cuerpo que causan tensión muscular. Personas con altos niveles de estrés laboral pueden experimentar dolores musculares en el cuello y los hombros debido a la tensión acumulada.
Problemas Gastrointestinales: El sistema digestivo es sensible al estrés, y la ansiedad puede causar trastornos como el síndrome del intestino irritable (SII).
Ejemplo: Un estudiante que enfrenta ansiedad antes de los exámenes puede experimentar malestar estomacal y cambios en los patrones de evacuación.
Migrañas y Dolores de Cabeza:o E El estrés emocional puede desencadenar migrañas y dolores de cabeza tensionales.
Ejemplo: Una persona que enfrenta una situación estresante en el trabajo puede experimentar intensos dolores de cabeza como respuesta a la presión emocional.
Trastornos del Sueño: Preocupaciones y ansiedades pueden interferir con la calidad del sueño.
Una persona que sufre de insomnio podría tener pensamientos persistentes relacionados con el estrés laboral o problemas personales.
Problemas Cardiovasculares: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas.
Individuos con una carga emocional significativa y constantes presiones pueden tener un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.
Supresión del Sistema Inmunológico: El estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades.
Personas que enfrentan situaciones estresantes continuas pueden experimentar resfriados frecuentes debido a una respuesta inmunológica comprometida.
Síntomas Respiratorios: La ansiedad y el estrés pueden desencadenar problemas respiratorios como la hiperventilación.
Individuos con ansiedad social pueden experimentar dificultades respiratorias y sensación de falta de aire en situaciones sociales.
Estos ejemplos ilustran cómo las emociones pueden tener un impacto tangible en la salud física, subrayando la importancia de abordar de manera integral tanto los aspectos emocionales como físicos para lograr un bienestar completo. La Medicina Psicosomática aboga por esta comprensión holística y considera esencial tratar no solo los síntomas físicos, sino también las causas emocionales subyacentes.
Biodescodificación:
La Biodescodificación es un enfoque terapéutico que busca comprender el origen emocional de las enfermedades. Desarrollada por el psicólogo y terapeuta francés Christian Flèche, esta metodología se basa en la premisa de que los síntomas físicos son manifestaciones de conflictos emocionales no resueltos. Se cree que cada enfermedad tiene un significado simbólico relacionado con experiencias y emociones específicas. Aquí hay algunos ejemplos concretos de cómo la Biodescodificación aborda el significado emocional de algunas enfermedades:
Asma:El asma puede estar relacionado con una sensación de opresión emocional, miedo o restricción en la vida.
Una persona que desarrolla asma podría haber experimentado situaciones en las que se sintió sofocada emocionalmente o tenía miedo de expresar libremente sus emociones.
Dolor de Espalda: Problemas en la espalda pueden estar vinculados con la carga emocional que una persona siente en su vida diaria.
Un dolor de espalda crónico podría relacionarse con la sensación de llevar demasiadas responsabilidades o sentirse sobrecargado emocionalmente.
Problemas Digestivos: Trastornos digestivos pueden reflejar conflictos en la asimilación de experiencias y emociones.
Una persona con problemas digestivos podría tener dificultades para asimilar y digerir situaciones emocionales desafiantes o conflictivas.
Medicina Germánica:
La Medicina Germánica, desarrollada por el médico alemán Ryke Geerd Hamer, propone una conexión entre conflictos emocionales y la aparición de enfermedades. Según esta perspectiva, los choques psicológicos traumáticos pueden afectar directamente ciertas áreas del cerebro, desencadenando respuestas biológicas que se manifiestan como enfermedades. Aquí hay ejemplos concretos de cómo la Medicina Germánica aborda el significado emocional de algunas enfermedades:
Cáncer de Mama: Un conflicto emocional no resuelto relacionado con la crianza de los hijos podría desencadenar un crecimiento celular excesivo en la mama.
Una mujer que experimenta un conflicto profundo relacionado con la maternidad o la crianza podría desarrollar cáncer de mama como una manifestación biológica de este conflicto.
Problemas Cardíacos: El estrés y los conflictos emocionales pueden afectar el sistema circulatorio, contribuyendo a problemas cardíacos.
Una persona que enfrenta tensiones constantes en sus relaciones o experimenta traumas emocionales significativos podría desarrollar enfermedades cardíacas como respuesta biológica al estrés.
Estas interpretaciones son representativas de cómo estas perspectivas buscan descifrar el lenguaje simbólico de las enfermedades, destacando la conexión profunda entre las experiencias emocionales y la salud física. Es importante señalar que estas metodologías son controvertidas y no son aceptadas por la corriente principal de la medicina.
Seguro que has escuchado “se me pone un nudo en el estómago por los nervios”, “el corazón me late a mil por hora” y un largo etcétera. Esta vez quiero hablarte de algo más profundo incluso, de cómo las emociones que no gestionas adecuadamente, que callas, que ignoras, se manifiestan en tu cuerpo en forma de dolor y hasta incluso enfermedades.
Si algo te duele, presta atención a tus emociones
. A continuación encontraras una breve descripción de lo que hace cada órgano en el cuerpo, leerla desde una mirada emocional puede ayudarte a comprender qué esta pasando en tu cuerpo.
Detrás de todo síntoma físico hay guardados sentimientos, temores, pensamientos, y reacciones emocionales. Escuchar lo que estos síntomas nos están tratando de decir es una forma y una oportunidad de mantener la salud y el bienestar desde la integración cuerpo – mente.
¿Qué órgano de tu cuerpo está teniendo una dolencia?
El Hígado:
Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.
Los Pulmones: Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida. Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles. Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande. La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.
El Estómago: Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones. Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.
El Páncreas: Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.
Los Riñones: Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importantes, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras.
El Bazo: Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir. Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo.
Corazón: Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto.
La Vesícula Biliar: Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida. Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entones hay problemas en la vesícula biliar.
Los Pechos: Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad y de cómo los hombres la ven. De forma que si hay un trauma sexual, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño. En este sentido una perspectiva de trabajo es la Sanación Femenina.
Las Piernas: Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó necesitar, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas.
Las Manos: Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede. Este desequilibrio se produce por un ego súper desarrollado o una falta de autoestima.
El Cuello: Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados.
El Pelo: Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son “cabezas duras”. Pueden tener problemas con el pelo.
Las Caderas: Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños. Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad sexual. Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas.
Las Tiroides: Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida.
El Timo: Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus. Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus.
Las Glándulas Suprarrenales: Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo. Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida.
La Glándula Pituitaria: Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas. Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria. La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.
La Glándula Pineal: Necesita luz natural, de día, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar.
La Columna Vertebral: La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega.
Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo llaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta.
La Espalda: Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que necesita, a fin de lograr algo.
La Vejiga: Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.
EL Intestino Delgado: Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida. De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza. Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza.
El Intestino Grueso: Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales. El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.
Bienestar Global:
La salud integral va más allá de simplemente tratar enfermedades o síntomas físicos, ya que reconoce la complejidad y la interconexión de diferentes aspectos de la vida de una persona. Aquí hay una expansión de tu declaración:
La salud integral es una filosofía que aboga por la armonía y el equilibrio en todos los aspectos de la vida de una persona. Se centra en promover el bienestar global, reconociendo que la salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino un estado dinámico de completo bienestar. Este enfoque holístico considera los siguientes aspectos fundamentales:
Físico: Involucra el cuidado del cuerpo mediante la nutrición adecuada, actividad física regular y descanso suficiente. La prevención de enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunológico son componentes clave.
Mental: Se refiere a la salud de la mente y la capacidad para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos mentales. Incluye el fomento de la resiliencia, la creatividad y la capacidad de concentración.
Emocional: Reconoce la importancia de entender, expresar y gestionar las emociones de manera saludable. La conciencia emocional y la construcción de relaciones positivas contribuyen a un equilibrio emocional duradero.
Espiritual: Va más allá de las creencias religiosas y se centra en encontrar significado y propósito en la vida. Implica la conexión con algo más grande que uno mismo, ya sea a través de la espiritualidad, la naturaleza o la contribución a la comunidad.
Social: Considera las relaciones y conexiones sociales como elementos esenciales para la salud integral. La calidad de las relaciones interpersonales y el apoyo social impactan directamente en el bienestar emocional y mental.
Desde una perspectiva psico-shamánica, que integra elementos de la psicología y las prácticas chamánicas para promover el equilibrio y la salud integral, aquí tienes algunos consejos prácticos para mejorar la salud emocional:
- Autoexploración Emocional: Realiza prácticas de introspección para identificar y comprender tus emociones. La autoexploración consciente, a través de la meditación o la escritura reflexiva, te permite conectar con tus sentimientos más profundos.
- Expresión Emocional: Fomenta la expresión saludable de tus emociones. Habla abierta y honestamente acerca de tus sentimientos, ya sea con amigos cercanos, familiares o un profesional de la salud mental.
- Manejo del Estrés: Desarrolla técnicas efectivas para manejar el estrés, como la meditación, la respiración consciente o la práctica de mindfulness. El estrés crónico puede desencadenar síntomas físicos.
- Resolución de Conflictos: Aborda los conflictos y las tensiones emocionales de manera constructiva. Evitar la confrontación puede manifestarse en síntomas físicos relacionados con el estrés y la ansiedad.
- Nutrición Consciente: Presta atención a cómo tus emociones afectan tus hábitos alimenticios. La relación entre las emociones y la alimentación es crucial en la Biodescodificación.
- Descanso y Sueño: Prioriza el descanso adecuado y un sueño reparador. La falta de sueño puede aumentar la vulnerabilidad a síntomas físicos asociados con el estrés emocional.
- Prácticas de Autocuidado: Incorpora rutinas de autocuidado que promuevan el bienestar emocional, como baños relajantes, paseos al aire libre o actividades que te brinden alegría.
- Afrontamiento Positivo: Desarrolla estrategias de afrontamiento positivas frente a desafíos emocionales. La Biodescodificación reconoce la influencia de la mente en la salud física, por lo que el manejo emocional es esencial.
- Exploración de Creencias Limitantes: Examina y cuestiona creencias limitantes arraigadas. Las creencias negativas pueden contribuir a manifestaciones físicas asociadas con conflictos internos.
- Terapia de Biodescodificación: Considera la terapia de Biodescodificación con un profesional especializado. Esta modalidad puede ayudarte a explorar conexiones entre tus emociones y síntomas físicos para promover la curación.
- Ceremonias de Purificación: Considera participar en ceremonias chamánicas o rituales de purificación. Estos pueden incluir el uso de sahumerios, baños rituales, o cualquier práctica que simbolice la liberación de energías negativas.
- Conexión con la Naturaleza: Dedica tiempo regularmente para conectar con la naturaleza. Paseos en el bosque, momentos junto al agua o simplemente estar al aire libre pueden ayudar a restablecer el equilibrio emocional y energético.
- Trabajo con Elementos: Explora prácticas que involucren los elementos naturales, como trabajar con cristales, piedras, o la energía de elementos como el fuego y el agua. Esto puede contribuir a la estabilidad emocional.
- Rituales de Liberación: Diseña rituales personales para liberar emociones atrapadas. Puedes utilizar la escritura, la danza, o cualquier expresión creativa para liberar y transformar energías emocionales estancadas.
- Prácticas de Respiración y Sonido: La respiración consciente y prácticas de sonido, como el canto o el uso de tambores, pueden ser herramientas poderosas para liberar tensiones emocionales y promover la armonía interna.
- Mentoría Chamánica: Las sesiones con Alejandra León te pueden proporcionar perspectivas valiosas, técnicas específicas y apoyo durante tu viaje de autodescubrimiento.
- Círculos de Comunidad: Participa en círculos de comunidad que compartan valores chamánicos. Estos espacios ofrecen apoyo mutuo, oportunidades para compartir experiencias y prácticas enriquecedoras.
- Prácticas de Grounding: Realiza prácticas de enraizamiento, como caminar descalzo sobre la tierra, para mantener una conexión sólida con la realidad y equilibrar las energías emocionales.
- Trabajo con Sueños: Presta atención a tus sueños y considera llevar un diario de sueños. Los chamánes a menudo encuentran mensajes y sanación en el mundo onírico.
Nota: La información médica que aquí consta, solamente tiene carácter informativo. No remplaza en ningún caso los consejos que su médico especialista le pueda brindar.