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Los 5 tipos de vampiros emocionales en tu vida

Un post de Alejandra León

Esta mañana iniciaba alguien un debate sobre cómo afrontar la negatividad de los que te rodean, y recordé el taller del el pasado viernes, en el que hablaba justo de Pensamiento positivo.

Para mí, afrontar (no enfrentar) la negatividad inicia por hacer un trabajo de paraguas contigo mismo. Es un proceso de entrenamiento de tu mente para saber filtrar e iniciar los cambios.

Muchas veces decimos que es el otro el problema… pero, has pensado por qué atraes la gente negativa a tu vida. Yo los llamo Vampiros energéticos. Son aquellas personas que desde que se levantan hasta que se acuestan están con el mismo sonsonete. Y cuando te sientas con ellos… parece que absorbieran todo tu ser. Pues es el momento de saber gestionar la  relación con estas personas, no alejándolos ni repeliéndolos con ajos; sino con una actitud y una adecuada gestión emocional que haga que el otro no tenga recursos para opacarte.

 

 Los 5 tipos de vampiros emocionales en tu vida

  • Los vampiros energéticos narcisistas poseen un enorme sentido de importancia personal y creen que tienen derecho a todo. Tienden a carecer de empatía y se tornan fríos o distantes si no haces las cosas a su manera. Esto se debe a su poca capacidad para dar amor incondicional.

 

  • Los vampiros víctimas tienden a ver el mundo a través de la lente de la autocompasión. Piensan que el mundo está inherentemente en su contra y que los demás son los culpables de su infelicidad. Tienden a agotar la energía ajena al quejarse constantemente de sus problemas y se niegan a probar cualquier solución potencial que les sugieras.

 

  • Los vampiros controladores tienen la necesidad de controlar y manipular tus acciones. A menudo invalidan tus emociones a fin de dominarte o de menospreciarte.

 

  • Los vampiros habladores se adueñan de las conversaciones al hablar constantemente de sus propios sentimientos y experiencias sin darte la oportunidad de participar. También podrían invadir las barreras físicas, acercándose tanto como para que puedas sentir su aliento sobre ti.

 

  • Los vampiros melodramáticos roban tu energía al exagerar situaciones intrascendentes. Llegar tarde a una junta es el fin del mundo y se refieren a asuntos insignificantes exagerando su propia importancia, para bien o para mal.

Qué hacer con los  vampiros energéticos?

  1. Evalúa tus relaciones. Tómate unos momentos para evaluar tus vínculos con los las personas que te rodean.  Cuáles son los vampiros  energéticos que hay a tu lado? Estas en una relación tóxica? . Pregúntate si sientes que estas personas te agotan y si tus relaciones con ellas son mutuamente beneficiosas.
  2. Conéctate con tus sentimientos. Si estás con un “vampiro energético” detectarás efectos colaterales tanto físicos como emocionales. Qué sientes cuando estas al lado de una persona así… la detectas?, es el momento de decidir si te quedas o te vas.
  3. Establece límites claros. El primer paso para lidiar con una persona con estas características es establecer límites. ¿Qué aporta esta persona a mi vida?, ¿qué ocurre cuando pongo límites?, ¿me gusta decir que no?
  4. Aléjate si te sientes controlado. Los vampiros energéticos se fortalecen controlando a otras personas. Si sientes que alguien se ha adueñado de tu tiempo y espacio, aléjate de esa relación.
  5. Visita a un terapeuta. En ocasiones, establecemos vínculos con personas tóxicas porque vivimos carencias en la infancia, y aceptamos “todo”, con tal de tener algo de cariño que creemos que es amor. Acudir a terapia te permite ver cuales don tus carencias emocionales, sentimientos, sanar tu niño interior herido. Ello  te ayudara a aprender a gestionar tu estima.
  6. Dedicar un tiempo a conocer tus propias necesidades y deseos te podría ayudar a mantenerte lejos de los vampiros psíquicos.
  7. Dedícate a actividades que aumenten tu energía. Tener un nivel alto de energía y de seguridad en ti mismo puede desanimar a los vampiros energéticos. Esfuérzate por realizar actividades que eleven tu energía y autoestima, puedes probar con algunas de las siguientes:

Una vez dejas de escuchar y alimentar la negatividad del otro, le estas quitando poder al pensamiento negativo, de esta forma das paso a otras posibilidades, tu pensamiento positivo crece y se dan nuevas formas de relaciones, e incluso, porque no, nuevas relaciones, puesto que la vibración negativa de aquellos que todo el tiempo están en la negatividad ya no es la que tú necesitas, ni la que quieres a tu lado.

No esperes que los demás inicien el cambio, se tú el artífice y diseñador de tu vida.

Decide Hoy Pensar diferente, no te garantizo con ello que no tengas momentos de dificultad y miedo, pero si, puedo decirte desde mi experiencia, quepiedeser ver y vivir  el mundo de otra forma, con una actitud renovada, creativa y sobre todo SANA.

 

 

Estas viviendo un proceso de cambio y necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida, bienestar y salud emocional, no dudes en ponerte en contacto.

Gracias por leerme, escucharme  y compartir

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Fuente: psychologytoday.

Revisa tus pensamientos

Mis primeros 10 años en Madrid

El pasado viernes 20 de enero…

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Hace 10 años llegué a España con una mochila cargada de ilusión, unas cuantas piezas de expectativa, un poco de miedo. Una mezcla de emociones en medio de un lugar nuevo donde siempre había querido vivir.

Y hoy diez años después de embarcarme en aquella aventura, miro atrás y me asombro de lo que he crecido, aprendido y vivido; pero sobre todo, agradezco y me maravillo de todos los regalos y experiencia que este tiempo me ha dejado.

He tenido enseñanzas asombrosas: Humildad, diría la primera, encuentros mágicos, maestros y maestras de vida, desde aquella jefa que me grito delante de todos “Sudaca de m….” Y sentí que me caía en un abismo…. pasando por gente que ha pasado por mi vida, algunos se han quedado y otros se han ido… Algunos los he sacado, también he de decir… hasta encontrarme con gente maravillosa que me ha abierto las puertas de su casa, su corazón y sus vidas.

10 años dan para mucho, sin duda!!!. He podido crecer, aprender, llorar, sentirme sola y con ganas de dejarlo todo y regresar a mi tierra, integrarme, construir mis bases, expandir mi trabajo, viajar, conocer, engordar, caer, levantarme.

Durante este tiempo he sacado de Mi mochila muchas cosas que pesaban: miedos, creencias limitantes que me detenían como anclajes y que me mantenían de algún modo, fiel a mi sistema, a estereotipos, a modos de ser y vivir.

Después de diez años muchos cambios internos, una nueva familia emocional, un nuevo viaje en el que mi proyecto profesional va cobrando cada día más forma; y eso que parecía tan lejano, va consolidándose de manera mágica y sincrónica.

La rueda del tiempo avanza y con ella, cada año el ciclo de cultivo, riego, espera a recoger la cosecha se convirte en un flujo constante de energía, de vida.

Muchos aspectos de mí que no imaginaba, ni de lejos cuando era niña, han salido a la luz, permitiéndome brillar de mil formas en una tierra lejana a ese lugar que me vio nacer.

Y diez años después de llegar a Madrid, agradezco a este espacio del planeta que me ha recibido, cobijado y me regala día a día tantas cosas. Sí, soy una enamorada de Madrid. Definitivamente en 10 años he aprendido a quererla, al igual que a la gente con la que me he cruzado, cada experiencia ha sido de profundo enriquecimientos, incluso esos momentos incómodos, tristes, de zozobra.

Y en estos diez años, agradezco también a mi compañero de viaje su calma y apoyo incondicional en mis emprendimientos, mis decisiones, mis riesgos.

Y por supuesto, agradezco a cada una de las personas que en este tiempo han confiado en mí para acompañarlas en su viaje emocional.

Así, recordando, reflexionando y agradeciendo celebro mis 10 años en España. Dejando mis brazos y corazón abiertos para todo lo bueno que traerán los años venideros.

Y a ti, que estás leyendo. Gracias por hacer parte de este caminar.

Alejandraleon.com

Balance de fin de año: Un encuentro contigo misma

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Mientras te escribo estas líneas la llegada del invierno asoma en mi ventana, en esta parte del hemisferio.

Celebramos Yule, Alban Arthan, la Saturnalia, solsticio de invierno, Navidad… La noche más larga del año nos recuerda que de la oscuridad nace lo nuevo. Es un período de descanso y renovación esencial en el ciclo de la vida. “El sol se para” y la tierra se prepara la su Renovación.

Es tiempo de cambio, un período privilegiado que nos invita a recordar el pasado, nos impulsa a vivir el presente y a preparar el futuro.

Con esta intención, comparto  este ejercicio, coincidente con el Solsticio de invierno, que te ayudará  a poner  consciencia a tu vida en este momento iniciático en la rueda del año. Pasado, Presente, Futuro.

 

1. Haz memoria

Hacer memoria de lo que has vivido a lo largo del año, tus logros, aprendizajes.

Cuál fue tu punto de partida y a donde te encuentras ahora. No olvides mirar atrás  y ver con amor cada uno de tus pasos.
Celebra tus cambios,  éxitos y logros, los grandes y los muy pequeños.
Haz una lista de ellos, seguro descubrirás y encontraras muchos más de los que imaginabas.

  • ¿Qué cosas se habían “olvidado” y han aparecido vuelto a la memoria mientras hacías la lista?
  • Cuáles han sido los grandes hitos de tu año?
  • ¿Cuáles han sido los momentos más felices?
  • ¿Cuáles han sido las situaciones más difíciles a las que te has enfrentado en 2016?
  • ¿Qué has aprendido en ellas sobre ti mismo?
  • ¿Cuál ha sido tu mayor logro profesional o  personal este año?
  • Qué cualidades has desarrollado o encontrado en ti para conseguirlo?
  • ¿Qué te ha sorprendido de ti misma?
  • ¿Qué cosas nuevas has aprendido este año en general?
  • ¿Han aparecido nuevas personas  importantes para ti este año?
  • ¿De tu vida en el 2016, qué  te gustaría mantener para el próximo año?
  • ¿Qué quieres agradecer?
  • Qué te gustaría soltar?
  • Qué te gustaría cambiar?
  • Qué te gustaría transformar?
  • Qué estas dispuesta a recibir?

2. Agradece

Recuerda dar gracias por lo recibido y por todo lo bueno que vendrá. Despedir el año con gratitud también es un paso necesario para dar la Bienvenida al 2017

Qué cosas tienes para  agradecer hoy?

De qué cosas darías gracias el último mes?

De qué cosas darías gracias el último año?

3. Suelta

Revisa tu mochila emocional, recuerda que no  hace falta llevar exceso de equipaje: Creencias,  hábitos,  relaciones.

Respira y tómate una un tiempo  para soltar lo que ya no necesitas – emocional, física y mentalmente.

4. Transforma

Aprovecha la Navidad y su energía renovadora para pensar en aquellos aspectos de tu vida que necesitas transformar o mejorar. Es importante saber hacer un alto para reflexionar cómo nos encontramos en los diversos aspectos de nuestra vida (pareja, trabajo, amigos, familia, espiritualidad, diversión, etc.)

 

5. Ábrete a recibir

Preparar el futuro: Es el momento de dejar  volar nuestra imaginación para que el universo escuche nuestras peticiones, permitirnos alzar las manos, juguetear y  creer como niños que todo es posible, crear las infinititas posibilidades que nos puede dar la vida.
Mirando atrás, permítete ver aquello que queda pendiente, revisa tus objetivos para el nuevo año, escríbelos, dibújalos, compártelos.

Puedes seguir la siguiente meditación que te ayudará a enfocarte en ello.

Es tiempo  de crear, proyectar y visualizar

 

6. Proyecta y actúa

Crear un plan. Con una energía renovada, las pilas puestas y el corazón vibrante de esperanza, es el momento de lanzarte de establecer un plan para el 2017.

Acción. Aprovecha el inicio del nuevo año y lánzate a la aventura de lograr aquello que quieres para tu vida.

Quieres empezar el cambio de tu vida, es el momento perfecto.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayudea mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

Feliz Navidad y Amoroso 2017

Alejandra León

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Los beneficios del pensamiento positivo

Qué tiene que ver el dinero con la familia?

¿Se puede trabajar en terapia el significado de la vida?

¿Se puede trabajar en terapia el significado de la vida?

Hace poco me llego esta pregunta que hoy quiero compartir con ustedes.

“Desde hace un tiempo me siento muy nerviosa. Pienso acerca de la vida y su significado, a veces pienso que todo esto es irreal, no le encuentro significado y no disfruto la vida, y siento que se me está yendo la cabeza. Tengo una familia y amigos que me quieren y trabajo, pero me encuentro totalmente bloqueada, no encuentro sentido a lo que hago, a veces creo que no me gusta y cada día me levanto sin mucha ilusión” Qué puedo hacer? Cómo trabajarlo.

 

Estas palabras te resuenan, te resultan familiares, estas atravesando por una situación similar.

Si la respuesta ha sido afirmativa, es importante que recuerdes que las preguntas sobre la vida son momentos hermosos para resinificar tu camino, identificar tus cualidades, fortalezas y poco a poco descubrir con qué y cómo te das permiso de disfrutar en la vida.

Vías para encontrar significado a la vida hay muchas, lo esencial es empezar a dar respuesta a tus preguntas, dejarte acompañar y poco a poco encontrar un significado valido para tu ser.

 

Si deseas más info, no dudes en ponerte en contacto.

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