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Cómo cambiar tu vida en un segundo?

5 minutos de Relajación – Luz Dorada

En ocasiones necesitamos parar un instante para re-conectar
Encontrar nuestro centro,
Cargarnos de energía.
Este es un ejercicio que llevo años practicando y que hoy quiero compartir contigo.
Lo puedes hacer al empezar la mañana o antes de irte a descansar.
Una luz dorada que te abriga, es la fuente de la serenidad, la felicidad y la libertad, ese espacio donde logro conectar con mi SER para ser co-creadora de mi realidad, mi calma.

Para escuchar el audio, sigue el enlace

 

Espero que este audio te haya sido útil, y si quieres trabajar tus emociones y creencias. Mejorar tu vida, bienestar y salud emocional, no dudes en ponerte en contacto.

Gracias por leerme y compartir,

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Que tengas un buen día

La vida, una gran obra de teatro

Solo respira

Cuando me preguntan qué hago para esta ansiedad,
Qué hago cuando me entre el miedo,
Qué hago para dormir,
Qué hago para conciliar el sueño…
Qué hago… Qué hago…
Mi respuesta es:
Respira

Solo Respira”; el original cortometraje que ayuda a los niños a lidiar con las emociones

 

Este ejercicio te hará entender lo bueno que es mantener la atención en los niños para que estén emocionalmente saludables:

 

 

Es difícil expresar las emociones a cualquier edad. Y, es un desafío aún mayor descubrir por primera vez qué y cómo es lo que estamos sintiendo cuando tenemos pena o rabia. Es por esto que el dúo tituló este cortometraje de solo 4 minutos como “Solo Respira”.

Ambos crearon este video porque se inspiraron en una conversación que escucharon de su hijo de 5 años. El pequeño estaba hablando con un amigo y le contaba cómo sus emociones afectaban diferentes partes de su cerebro y cómo había que calmarse a través de simples respiros.

Fue ahí cuando se dieron cuenta de que tenían que divulgar este tema para lograr que todas las escuelas le enseñen a los niños este significado social tan importante. 

¿Cómo concilias tus emociones cuando estás triste o enojado? ¿Tienes algún consejo que quieras compartir?

 

Espero que esta información te haya sido útil.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayudea mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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Ejercicio de Relajación

Haciendo maestría de los 4 acuerdos

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