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Las Hemorroides y su relación emocional

Estoy agotada!

Alejandra León Psicologia

 

Acabo de leer una frase que me hizo pensar en el cansancio, y ese afán que llevamos encima de llegar a todo y estar en todo.

Una incapacidad casi rotunda a a decir NO.
Yo estuve en un momento de mi vida así, cansada, sin tiempo, casi casi repitiendo el modelo establecido.
Trabajar el día, trabajar en casa, trabajar fines de semana… Desconectaba la compu de un lado para llegar a conectarla en casa… parecía que era ese modelo de mujer de éxito que se extiende cuando se tiene 20 años.

Y para qué?

Para terminar cansada!
No solo mi cuerpo,
En ocasiones tuve la sensación de que mi alma estaba igual de agotada.

Hasta que ese cansancio tomo forma de síntoma y me paralizó.

Esa fue la forma de comprender que mi “libertad” fue a la vez mi mayor cárcel.
La mujer que luchaba por tiempo, pero que se quedó sin tiempo.

Lo escucho a diario,
¡estoy agotada!
¡no llego!
¡necesito parar, pero no puedo!

Deja que te diga una cosa.
Claro que puede,
Claro que necesitas aprende a decir NO,
A cambiar prioridades… O a descubrir cuáles son las tuyas.
Puedes empezar a soltar, delegar, abandonar.
Es permitido y Sano.

También te digo,
Ello no siempre sienta bien afuera, en el exterior. Pero tú cuerpo y tu alma lo agradecerán cuando te tomes en serio el asunto de poder darte TU tiempo.

www.alejandraleon.com

Conflicto emocional de la diabetes

Claves para aprender a decir No

Claves para tu autoestima

autoestima

  1. Renuncia a   sentirte culpable cuando piensas (o cuando crees que otros piensan) que te has comportado mal o cometido un error. Si  tu comportamiento no ha sido el indicado o has cometido fallos,  asume tu responsabilidad y toma las medidas oportunas, pero no te sientas culpable ni te desprecies y castigues.
  2. Renuncia a e criticarte, castigarte, despreciarte y reprocharte. Puedes cambiar tus comportamientos negativos más fácilmente si no te desprecias a ti mismo.
  3. Renuncia a  compararte con otros y pensar que eres menos que ellos. Nadie es menos ni más que nadie, no existe una medida objetiva para juzgar eso.
  4. Renuncia a  pensar que cometer un error te lleva al fracaso; para muchos los errores hacen parte del aprendizaje y se convierten en intento.
  5. Valórate y reconócete a ti mismo. Ábrete a recibir el reconocimiento y cariño  de los demás.  Revisa si eres una de esas personas alérgicas al cariño.
  6. Sé claro con lo que realmente quieres, atrévete a decir NO cuando lo que quieres es decir NO, y SÍ cuando así lo deseas.
  7. Aprende a pedir lo que quieres y necesitas. Es una de las pautas de cambio mental que más efecto tienen en el cambio personal.
  8. Proporciónate placer sin culpa. Dedícate tiempo, mímate. Ama tu cuerpo, reconócelo y admira su belleza.
  9. Regálate cosas que te gusten, que deseas, siente que realmente lo mereces. Date premios, recompénsate.
  10. Atrévete a expresar la verdad de lo que sientes en tus relaciones, respetuosa y responsablemente. Hace parte de aprender a usar todo el potencial de nuestra comunicación.
  11. Construye para ti una conciencia de éxito y bienestar, erradica la conciencia de fracaso.
  12. Sigue tu propia intuición, ten confianza en ti mismo. Escucha  a tu niñ@ interior, estoy segura que él o ella tiene muchas respuestas para ti.
  13. Cultiva pensamientos de merecimiento. Nútrete física, mental, espiritual y emocionalmente.
  14. Alimenta tu cuerpo con lo que realmente necesita, aprende a escucharlo, a sentirlo y a descubrir lo que le sienta bien.

Aprende a ser feliz, a estar en bienestar y a disfrutar

Claves para mejorar tu autoestima

Hersmoso video que nos permite recordar lo importantes que somos, nos anima a ver la vida de otra forma.

En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas.

Texto: 10 pasos para amarnos a nosotros mismos, extraído del Libro Amar sin condiciones de Louise L. Hay.

Me siento solo, avergonzado y triste

Este post, está escrito a un joven muy que hace pocos días manifestaba  su  dolor por haber cometido “errores” en el pasado.  Su angustia estaba haciendo que se sintiera perdido y muy decepcionado de si mimo. Los  sentimientos encontrados se apoderaron de su momento vital  haciéndo que se sintiera solo, avergonzado y triste.

perdon

Esto también te puede estar  pasando a ti.

Quién de nosotros no ha estado en una situación similar, en la que sentimos que no podemos más, creemos que no hay salida y  nos vemos tan pequeños que nos limitamos totalmente.

Estas palabras para ti,

Es un símbolo de humildad reconocer que hemos fallado, y un acto de inmenso amor el decirlo. Si eres consciente de que has fallado, no a otros, sino a ti mismo y esto ha afectado a otros. No dudo que te sientas solo, perdido y en plena confusión, muchas veces nos hemos sentido así; lo importante es ver con ojos amorosos esta situación, tu dolor, los actos que has cometido y que han afectado a otros para así empezar a cambiarlos.

Realmente lo que para muchos es una equivocación, para otros es un aprendizaje, en qué  lugar te pones tú?

Si te sientes solo y triste, busca quien te de un abrazo amoroso, pídelo, busca en tu familia, amigos o pareja, esa persona que pueda acompañarte a llorar y a reír, deja que por un momento las lágrimas caigan en el hombro de tu mamá como cuando eras un niño, o con tus hermanos, deja que alguien que te ama, simplemente te escuche y te mime sin criticarte, pide que simplemente te escuchen.

Es el momento de creer en ti,  levantarte con las heridas en el corazón y empezar a sanar. Si necesitas a papá o a mamá  búscalo, es quizá lo mismo que tu  hijos esperan que tú hagas ahora o  en un futuro. Da gracias que  tus hermanos y amigos, aquellos que te “jalan de las orejas”,   que siempre te da la mano  y son tu  apoyo moral; da gracias  por esos seres maravillosos que están a tu lado para hacerte reír, esos que la varita mágica que logra sacar el niño que hay en ti.

Estoy segura que tienes mucha gente a tu lado que te apoya y te anima, deja que te ayuden a levantar y sigue el camino aprendiendo de lo que ha pasado.

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