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Sanando al niño interior

Meditación para potenciar tu creatividad

Existen cinco destrezas necesarias para un buen desarrollo de nuestra personalidad.

Estas son: comunicación, colaboración, compromiso, creatividad y pensamiento crítico.

Cuando somos niños, es esencial poder  desarrollar estas destrezas para luego como adultos poder potenciarlas y tener un buen equilibrio en nuestra vida. Ya sé, algunos dirán, yo no soy creativo!… pero les tengo una buena noticia…. Todo somos creativos. Sí sí, tú también. La creatividad NO es un don divino con el que algunos nacen y otros no, sino una capacidad común a todos los humanos,  se desarrolla y crece…

Así que si de niño no se te estimuló a ser Creativo, es el momento de regresar, retornar a tu niño interior y descubrir este gran potencial en ti.

Con esta meditación, te invito a descubrir todo el potencial que habita en ti,

Re – descubrir todos tus recursos,

conectar con tu niño o tu niña interior,

y dejarte sorprender por los tesoros que habitan en tu cofre interno.

Puedes escuchar la meditación aquí

O ver el vídeo en este enlace

Puedes ver también 20 ideas para estimular tu creatividad

 Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida, bienestar y salud emocional, no dudes en ponerte en contacto.
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¿Miedo a defraudar a los demás?

Esta mañana una mujer me llamaba diciendo que tenía miedo de cambiar de profesión, principalmente porque no quería defraudar a su papá, a las personas que confiaban en ella.

Había escogido su profesión actual, no por gusto, sino por cumplir las expectativas de su padre, pero con el tiempo, ha descubierto que no es lo suyo, que no le gusta, va como regañada al trabajo.

Esta es una situación más frecuente de lo que pensamos.

¿Te ha pasado alguna vez a ti?

¿Estás haciendo algo que no te gusta por no defraudar a alguien?

¿Has dejado de hacer lo que realmente querías por miedo?

Y si digo no?

Y más importante ¿estás segura de que quieres seguir sintiendo y viviendo en esta especie de infelicidad para que otros estén contento?

Hoy  traigo  este mensaje para ayudarte si ese es tu caso.Pincha aquí para escucharlo
También puedes escucharla aquí.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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Sufres de soledad

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¿Cómo mejoro mi situación?


“No estoy feliz con tu situación actual. Sufro de soledad... soy inteligente, tengo habilidades sociales, puedo entablar conversaciones, tener charlas fluidas con desconocidos. Sin embargo, tengo problemas para profundizar relaciones de amistad o pareja“… son las palabras de un joven pidiendo ayuda.

Situaciones como esta la podemos vivir a menudo en consulta… personas que tienen un bloqueo” para profundizar en las relaciones.

Entiendo que algunas veces se sugieran cambios comportamentales a situaciones así o similares; sin embargo, desde la perspectiva de mi trabajo, veo fundamental acompañar a la persona a explorar en sus emociones profundas, identificar qué miedos e inseguridades hay detrás de ese freno para poder  sanar.

Abordar los conflictos programantes que estructuran nuestra vida se convierte en un paso esencial al momento de avanzar. Es importante fortalecer nuestras raíces, nuestra casa interior, y de este modo, permitirnos ser felices.

Afrontar nuestros miedos, aceptar nuestra realidad, nos permite afrontar una nueva vida… es así como sucede la magia, se produce el cambio.

Espero que esta información te haya sido útil. 

Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida , aumentar tu bienestar y  salud emocional.  Ponte en contacto.

Recuerda, puedes escuchar mis audios / postcast aqui

Ejercicio para sanar rasgos personales

¿El hombre nace o se hace?

 Sí, la personalidad se hereda, pero también “se hace”.

Al nacer, e incluso antes, ya desde la misma concepción, todo ser vivo cuenta con una carga genética que va a determinar rasgos fenotípicos de cómo será; esta carga genética se hereda de los padres: color de los ojos, color y tipo de pelo, la estatura, la nariz o la estructura músculo-esquelética , entre otros.

Sobre las aptitudes musicales, la sociabilidad, la creatividad o la elocuencia influyen mucho los genes, aunque se ha comprobado que la educación y las condiciones de vida también tienen un papel fundamental.

El “contagio” de los rasgos de la personalidad es algo innegable. El hogar, las relaciones y el ambiente familiares influyen de manera directa en la construcción de la personalidad en la infancia, en el proceso de maduración hacia uno u otro sentido.

Por ello, el impacto emocional de cómo se vive está etapa de nuestra vida, cobra vital importancia en los procesos de sanación emocional.

La personalidad también se hereda

 

Si el ambiente familiar se caracterizaba por el equilibrio, la confianza mutua, el respeto entre todos los miembros del grupo y la suficiente seguridad emocional, la personalidad del niño se moldeará de forma más armónica que si crece en un ambiente de celos, desavenencias, inseguridad económicas, emocionales o con los padres que parecen de bandos opuestos y están en guerra constante intentando cada uno tener la razón.

Igualmente, la posición del niño entre los hermanos, el colegio y la escolarización en general, la influencia de la comunidad y las normas culturales influyen de forma determinante en la construcción personalidad. En los sistemas familiares y sus dinámicas, no es lo mismo ser el primero que el último de los hijos, haber llegado después de un aborto, vivir de forma negativa la etapa escolar, las etiquetas que se viven en el cole (la nerd, el tonto, el burro, entre otros). Todos estos elementos tienen una influencia en la forma de ser, pensar y actuar.

¿Alguna vez te has visto reflejado en la cabezonería de tu papá?

¿Has visto cómo usas los mimos gestos que tú mamá?

De pronto, te das cuenta que aquello rasgos de papá o de mamá que tanto te molestaban, y que siempre has dicho que no quiero ser como él o ella, terminas repitiéndolos.

¿Te ha pasado?

Sobre el tema de rasgos de personalidad se ha escrito mucho, desde diversas perspectivas: genéticas, psico social, educativa y psicológicas; pero yo no ahondare en ello, lo que te propongo es un pequeño ejercicio para identificar el origen de un rasgo emocional que quieras cambiar, potenciar, regresar, cambiar, soltar.

Se trata de un ejercicio de liberación emocional desde una perspectiva holística.

Espero que lo disfrutes, compartas y comentes tu experiencia.

Espero que esta información te haya sido útil, y si quieres trabajar tus emociones, creencias, miedos y secretos.. Mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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El miedo al abandono

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El miedo al abandono

La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido tenga una tendencia a abandonar a sus parejas y  sus proyectos de forma temprana, por temor a ser él o ella la abandonados.

No soy capaz de confiar en él (reviso su móvil, el historial de su compu,  busco conversaciones con otras mujeres, la opinión que tienen su entorno y familia de mí o pornografía…  y la convivencia es un punto de discusión constante, necsito controlar  (la hora en que se acuesta y se levanta, las tareas del hogar… él está en paro y trasnocha continuamente, yo me torturo pensando qué estará haciendo durante esas horas y cada vez que llego del trabajo encuentro motivos de disgusto…  Siento que nadie me apoya, no quiero soportarlo pero soy incapaz de dejarlo

Texto basado en sesiones de mujeres que aman demasiado,
modificacado para uso en la red.

 

Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”.

Si has vivido la experiencias de abandono en la infancia, es importante trabajar el miedo a la soledad, el temor a ser rechazadas y las barreras invisibles del contacto físico.

La herida empieza a cicatrizar cuando el temor a los momentos de soledad desaparezca y en ellos empiece a fluir un diálogo interior positivo y esperanzador.

 

 

Espero que esta información te haya sido útil, y si quieres trabajar tus emociones y creencias. Mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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Pregunta a tu niño interior

ayuda superar la soledad

sanación del niño interior con Alejandra León

 

Todos llevamos dentro el niño o niña que fuimos. Cuidar el niño interior es de vital importancia para la mejora emocional y para mantener una sana autoestima.

Casi todos en la infancia hemos tenido heridas emocionales, que si no solucionamos en su momento, serán el reflejo constante de un niño interior herido.

Ahora podemos intentar comprender lo que le pasa para sanarlo.

A pesar de sus casi cincuenta años tuvo que hacer el esfuerzo de buscar en su interior a ese niño perdido que balbuceó unas pocas palabras: “me gustaría hacer teatro”

Como adulto comprendió que su niño interior le pedía una compensación por aquellos años de invisibilidad, y al mismo tiempo aquello era una buena forma de trabajar con la timidez casi enfermiza del pequeño -y con la suya propia-. También recordó las palabras de sus padres cuando cuarenta años atrás le decían que el teatro era una perdida de tiempo.

Ahora ese deseo insatisfecho, que no supieron darle como niño, como adulto se lo iba a permitir matriculándose en un teatro de aficionados.

Al contactar con su niño interior también descubrió que allí había otros muchos personajes.

En palabras de  Henry A. Murray: “una personalidad es una nutrida reunión de oradores y de grupos de presión, de niños, demagogos, maquiavelos…Césares y Cristos…” En definitiva un universo interior por descubrir.

Para empezar a conectar con tu niño o niña interior te propongo

Imagina tu etapa de la niñez. ¿Cómo eras con aproximadamente 7/8 años?

Trata de visualizar cómo eras físicamente y si te cuesta, puedes volver a  esos recuerdos a través  las fotos de la infancia, son una buena herramienta  para refrescar la memoria y recordar los  máximos detalles posibles.

Ahora haz un ejercicio de visualización e imaginación.

Imagínate a ti mismo de pequeño, en tu habitación solo,

¿qué hacías cuando estabas en tu cuarto a solas?

Imagina aquella etapa de la niñez,

ve al pasado y recuerda cada detalle.

Qué muebles habían en tu cuarto, de qué colores, a qué jugabas, cómo te sentías, qué olores había, etc… Cuantos más detalles  traigas a tu la imaginación, mejor efecto causará el ejercicio.

 Acércate a ese niño  y pregúntale cómo se siente? qué necesita?

Pregúntale por un deseo insatisfecho, algo que le habría gustado desarrollar durante la infancia pero que por las circunstancias que le tocó vivir no fue posible, o no le dejaron

Escúchalo atentamente  y recuerda su respuesta:)

Dale las gracias por todo lo que te esta contacto, y cuando termine, recuérdale que vas a volver para seguir compartiendo.

 Abre los ojos, toma lápiz y papel y escribe todas las emociones y mensajes que has recibido.

 Comienza a darte tú mismo, en el presente y con un amor infinito, aquello que él pidió.

Es el punto de partida de un nuevo caminar con tu niño interior.

 

 

Espero que esta información te haya sido útil, y si quieres trabajar tus emociones y creencias. Mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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