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6 claves para superar un mal día

5 Libros para el verano

El verano es un excelente momento para parar, para reflexionar y buscar solución a esas a situaciones que nos han estado rondando en la cabeza durante tiempo.

Desde mi experiencia y a lo largo de mi vida, he aprendido a parar Leyendo, y es que es una pasión que me trasmitió mi papá desde muy pequeña. De hecho, fue él quien me enseñó a leer y me introdujo en la pasión por descubrir algunas respuestas en los libros.

Hay libros para todos los gustos y momentos, sin duda. Sin embrago, cuando estamos en un momento de parar a pensarnos, re-pensarnos, reflexionar, darle la vuelta a las cosas, hay libros que vienen muy bien.

Así, que hoy quiero compartir  una selección de libros que desde una mirada amorosa como mujer a me han ayudado, me han dado pistas en momentos importantes, me han llevado a pensar, a pararme, a verme desde afuera.

 

Mujeres que corren con lobos

Este es un libro muy recomendable para los hombres que quieran entender a las mujeres, y para las mujeres que quieran comprenderse a sí mismas, una obra en la que hay mucho grano y poca paja. Clarissa Pinkola, psicoanalista junguiana, poeta y cantadora, nos invita  a realizar un viaje profundo y apasionante por todas las estancias del alma femenina, a través de diversos cuentos.

 

Las brujas no se quejan

El jocoso sentido del humor y la agudísima introspección de la Dra. Bolen se alían para ofrecer a las mujeres trece cualidades que cultivar. «Estas cualidades no se cultivan de la noche a la mañana», escribe Bolen. La etapa de la vejez es una época de «maduración» en la que las mujeres pueden consagrar su tiempo, energía y creatividad a lo que en realidad les importa…Escuchan su cuerpo, se reinventan a sí mismas en función de sus necesidades y saborean la parte positiva de sus vidas.”

 

Sincro Destino

Deepak Chopra demuestra que cada coincidencia que ocurre en nuestra vida es portadora de un mensaje sobre el potencial milagroso de cada instante. El Sincrodestino trae nuevas maneras de percibir y de vivir; es una especie de renacimiento o despertar. El autor revela que si entendemos las fuerzas que dan forma a las coincidencias, podemos aprender a vivir en un nivel más profundo y lograr el acceso al flujo de la sincronicidad que yace en el núcleo de nuestra existencia. Sólo hay que entender las fuerzas que las provocan y lograremos vivir en un nivel más profundo y acceder al núcleo de nuestra existencia, en el que yace el flujo de la sincronicidad

El Juego de la vida y como jugarlo – Florence Scovel Shinn

 La autora plantea que la vida es un juego. Sí, un juego que si aprendemos a jugar de acuerdo con las enseñanzas metafísicas, entonces obtendremos la victoria. De esta manera aprendemos a reconocer los triunfos que nos llevan a la victoria final: convertir el resentimiento en amor, la carencia en prosperidad, el miedo en confianza, la envidia en generosidad. El juego de la vida consiste en recibir y dar. La mayoría de la gente considera la vida como una batalla. Pero la vida no es sino un juego. Para participar en el juego de la vida hemos de aprender a utilizar la imaginación. El miedo, el sufrimiento y la desgracia no son necesarios para el desarrollo del hombre; son el resultado de la violación de la ley espiritual. Pero a través de ellos podemos aprender y evolucionar hacia nuestro verdadero destino. Hay un lugar que cada uno de nosotros debe ocupar y que ninguna otra persona puede ocupar por nosotros. Hay una tarea por hacer que ninguna otra persona puede cumplir. Todo tiene un sentido, todo está en su lugar cuando aprenderemos a vivir el juego de la vida.

 

El caballero de la armadura oxidada

El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad las cosas que suceden a su alrededor. Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y no puede quitársela.

Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a la ayuda de diversos personajes, logra sacarse la armadura. Este libro nos enseña, de una forma muy amena, que debemos liberarnos de las barreras que nos impiden conocernos y amarnos a nosotros mismos para poder ser capaces de dar y recibir amor.

 

Para hoy estas son mis cinco recomendaciones

 

 

¿Tienes algún libro libro favorito que nos quieres recomendar, qué te ha gustado, qué te ha aportado?

Comparte en el apartado comentarios.

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Recibe las bendiciones de tus ancestras

Reconocer el pasado con amor

Claves para sanar nuestro Linaje Femenino

Un post de Alejandra León Terapia Holística 

13 de Enero de  2014

Sanando el linaje materno en Madrid

Reconociendo la fuente de nuestro  Origen

Cuando estamos trabajando en los linajes femeninos, nos adentramos a un mundo de comprensión  del dolor, la angustia, los miedos y todas las cargas que traemos a través de las generaciones anteriores.  Acercarnos desde esta perspectiva, nos permite ver que mucho de lo que llevamos con nosotras  no es nuestro,  quizá mucho sea de nuestra madre, de nuestra abuela, de la bisabuela… por ello ir  deshilando la manta de los recuerdos nos lleva al camino del reconocimiento, sanación y perdón. Para mí, tres palabras clave  de la constelación y el encuentro con nuestro linaje femenino.

Somos herederas de los traumas y el sufrimiento de todo nuestro linaje, de creencias y patrones emocionales que nos empujan a vivir una vida que no es la nuestra y que a veces nos provoca dolor y dificulta el vínculo que tenemos con nuestra MADRE.

Ellas, las mujeres de nuestro pasado se manifiestan en nosotras a través del palpitar de nuestro útero. Esta Vasija Sagrada contiene las aguas de todas las emociones, suyas y nuestras. Hemos de aprender a sentir y reconocer para dar paso a la elección de aquello que queremos que se quede con nosotras y de aquello que decidimos perdonar,  sanar o soltar.

Cómo empezar?

Escribe,

Escribe una carta a tu madre.
(tanto si esta presente en  tu vida o haya dejado su cuerpo físico o nunca la hayas conocido)

Toma un papel y lápiz y escribe una carta a tu madre en donde le contarás aquello que sientes en lo más profundo de tu ser. (Te sugiero que no lo hagas en la compu, o en la tablet, no tiene el mismo efecto)

 

Anímate a escribir lo que dicte tu cuerpo,

tu corazón,

tu voz,

tus lágrimas, 

tus inquietudes,

tus anhelos,

tus incertidumbres,

tus vacíos,

tu andar.

Déjate sentir lo que hay allí, lo que te salga, sin distorsionarlo ni juzgarlo; que tu mente no tape tu corazón. Esos sentimientos no son buenos ni malos, son lo que son, no los frenes,  deja que fluyan con las lágrimas, las risas y los recuerdos.

Este hecho hace parte de un  “acto sanador”, ya que traes a la luz aquello que ha estado en las penumbras o en las sombras.

Cuando sientas que las emociones han tomado forma,  comparte con alguien  de confianza tu carta,

léela con tu grupo de amigas, con tu círculo de mujeres,  con tu espacio de meditación, en tu terapia de sanación femenina.

Recuerda que tú estás aquí, porque tu madre te parió;
y a tu madre la parió tu abuela;
y a tu abuela la parió tu bisabuela;
y así atrás y más atrás en el tiempo.

En este segundo “acto sanador” ocurren a lo menos dos cosas:

  • Al escuchar tu propia voz, anclas la vivencia en el presente y cada una de las células de tu cuerpo es consciente de la transformación que estás experimentando. Siente tu cuerpo, conecta con cada una de sus partes.
  • Cuando eres consciente de que otra persona te escucha, eliges “brillar con luz propiaalgo dentro de ti se tranforma,  permites que todas las mujeres que te anteceden puedan entrar en tu vida como parte del aquí y ahora, para que sean ellas las que sostienen tu existencia y para que seas tú la que sostiene su existencia (todas somos una).

 

 

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Tu energía Masculina y femenina están en equilibrio?

Un post de Alejandra León

Las exigencias de un mundo actual competitivo y acelerado

pueden llevar a la mujer a un desequilibrio constante,

una desconexión con su ser que afecta su salud, sus relaciones y su bienestar verdadero.

 

sanacion femenina Madrid.jpg

 

Todos  tenemos un lado femenino y uno masculino, para algunos el Ying y el Yang. Se trata de dos fuerzas que habitan en nosotros. Lograr el verdadero equilibrio entre ellas es parte de la sanación  femenina.

 

 

8 de enero
Meditaciones para mujeres que aman demasiado, Anne Wilson Schaef.
Conseguir una posición importante en una buena compañía es una ardua hazaña. Muchas de nosotras hemos trabajado duro para llegar a donde estamos y estamos orgullosas de nuestros logros.
El éxito exige sacrificios y concentración, y hemos aprendido ambas cosas.

Hemos situado el trabajo por delante de cualquier otra cosa en nuestra vida. Hemos aprendido a competir y a transigir.

Hemos aprendido a vestirnos como los hombres y a comportarnos en los círculos masculinos.

Hemos aprendido a ser rudas y a “hacernos las fuertes” cuando es necesario.

Queríamos obtener una posición en un mundo de hombres y la hemos conseguido.

Hemos aprendido a jugar el juego.

Ya es tiempo de detenernos y considerar qué es lo que nos ha ocurrido en este proceso.

  • ¿Somos las mujeres que queremos ser?

  • ¿Me pregunto si no me habré convertido realmente en el hombre con el que me hubiera gustado casarme?

  • ¿Le gustaría a esta mujer tan clara y tan sana casarse conmigo?

 

 

Cuando  las mujeres entramos en esta fuerza de competitividad exacerbada, nos mostramos, agresivas, muy crítica consigo mismas  y con los demás, avasallantes, a la defensiva, desligada de nuestras emociones y de lo que necesita nuestro  cuerpo, sin permiso interno para pedir y recibir ayuda.

 No se trata de juzgar por qué asumimos más un rol que otro, o por qué necesitamos defender nuestra parcela;  ello puede haberse gestado en nuestra  la infancia, ese tiempo en el que asumiste de algún modo la necesidad de sobrevivir; o bien por que las circunstancias  de la vida te llevaron  a asumirte fuerte y esconder tu esencia  para  salir adelante, olvidándote de ti misma, de tus emociones, de la intuición, de la ternura,  del auto cuidado, en definitiva desconectando de ti, fragmentándote.

 Uno de los aspectos más fundamentales de relaciones es entender las energías masculinas y femeninas. No estoy hablando del cuerpo, hombre y mujer, esposo y esposa, padres, hijos o amantes. Me refiero a tu naturaleza y expresión de tu creativa y personal energía masculina y femenina.  Sin entender las energías masculina y femenina, estaremos fuera de equilibrio.

Cuando notes que tienes dificultad en algún aspecto de tu vida, pregúntate ¿qué energía te hace falta emplear?.

                        Energía Masculina:

  • Conocimiento racional, analítico.
  • Mente objetiva e intelectual.
  • Hemisferio cerebral izquierdo: procesa la información de modo lógico.
  • Atención dirigida hacia nosotros mismos.
  • Búsqueda de la individualización. Tiende a la separación.
  • Comunicación con los demás dirigida hacia un propósito.
  • Iniciativa y decisión.
  • Agresividad.
  • Acción con intencionalidad, autoridad, firmeza y disciplina. Normativo: sigue las normas. Orden sistemático.
  • Capacidad de materializar cosas concretas. Establece metas y tiene constancia para lograrlas.
  • Crea y potencia los aspectos materiales, tangibles y medibles de nuestro propio mundo.
  • Poder que impulsa nuestro desarrollo como individuos.
  • Creador de su propio mundo.

                        Energía Femenina:

  • Fuerza expansiva que estimula la unión de las partes aisladas.
  • Percibir las cosas como un todo.
  • Hemisferio cerebral derecho: recibe la información de forma analógica, concreta y atemporal.
  • Conocimiento intuitivo.
  • Sensibilidad.
  • Alegría, placer y apreciación de la belleza.
  • Imaginación.
  • Atención centrada en las necesidades de los demás.
  • Comunicación con el objetivo de la propia relación y comunicación entre sí.
  • Receptividad y pasividad.
  • Acogedor, nutritivo.
  • Deja el control, para ponerse en manos de lo nuevo y desconocido, en manos de la vida.
  • Mundo de las emociones y la intuición.

Cada uno de nosotros posee una energía masculina y otra femenina dentro de sí, que hay que equilibrar dentro, para poder tener una relación equilibrada y sana con la pareja.

La energía femenina es el ser intuitivo, el aspecto profundo, sabio, el guía que todos llevamos dentro. La energía femenina es receptiva, y de ese modo forma el canal a través del cual el Ser Supremo se comunica con nosotros.
Nuestra parte femenina habla con nosotros a través de impulsos nuestro sentido más visceral, o imágenes que surgen de un lugar muy profundo en nuestro interior. Cuando no escuchamos la voz de la intuición, la energía femenina se comunica con nosotros por medio de sueños, emociones o cambios.

El aspecto masculino actúa en este mundo. Nos permite hacer cosas, construir, hablar, mover el cuerpo. Cuando lo femenino es receptivo, las energías masculinas se sientes seguras, activas y expresivas.
Es lo masculino lo que hace posible la realización de las ideas, la transformación del pensamiento en forma material.

-Shakti Gawain

El desequilibrio y su efecto en nuestra Salud

Es frecuente que cuando tenemos un desequilibrio entre nuestra energía masculina y femenina, se nos presente síntomas con nuestro  aparato reproductor, desbalances hormonales, además de tensión muscular y dolores de espalda por el peso de las crecientes cargas que asume.

  Claro está que no todos los síntomas los vamos a atribuir a ello. Sin embargo, es más frecuente de lo que pensamos. Todos sabemos, cuando hay desequilibrio el cuerpo lo manifiesta.

Como  señala Christiane Northrup en su libro  Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer  “La salud del útero refleja la realidad emocional interior de la mujer. La salud del útero está en peligro si la mujer no cree en sí misma o es excesivamente autocrítica. Los ovarios están en peligro cuando la mujer se siente controlada o criticada por otras personas, o cuando ella controla o critica a los demás”.

El desequilibrio y su efecto en nuestras metas

 Es probable que dediques demasiada energía y tiempo a metas que no te satisfacen realmente, debido a que has dejado de oír tu intuición, porque suena más alto el mandato de competir, ganar, de enfocarte en las cifras y en el resultado más que en el proceso; y el excesivo hacer no deja tiempo para preguntarte para qué quiero lograr ese objetivo o esto me hace feliz!.

El desequilibrio y su efecto en nuestras relaciones

  Si la energía esta invertida, hay descompensación.

Si ella ocupa energéticamente el lugar de él, él se vuelve cada vez más pasivo, se invisibilidad. Entramos como mujeres en ese modo de crítica constante, de machaque al otro, de sobre carga, de asumirlo todo. Ello se convierte en un cumulo de  frustración, sensación de abandono y tristeza. Finalmente, la mujer tiene la sensación que lleva toda la carga y que es quien tira del carro. Si no lo hace ella… no se avanza! Agotador, extenuante!

 Y no se trata únicamente de la distribución de tareas o de los roles de género, es algo que va más allá.. La toma de conciencia de cómo estamos internamente es un primer paso para emprender acciones y lograr desplazamientos hacia lo que realmente nos dará satisfacción y crecimiento.

Cuando la mujer toma conciencia de la necesidad de equilibrarse y equilibrar su vida, puede tomar una bocanada de aire, sumergirse en su rico mundo interior y sacar de allí muchas de sus fortalezas: intuición, creatividad, alegría, gratitud, sabiduría… Sin duda, se sentirá más plena.

 

Mi invitación

Para empezar,

suelta el control,

deja de vigilar, machacar, y macharte,

Permítete de vez en cuando los errores,

déjate caer rendida en los brazos del “príncipe o la princesa” que te acompañe en esta historia.

 

Toma conciencia de tu cuerpo, de lo que siente y necesita.

Escucha tus emociones; reconózcalas, vívalas, nómbralas.

Exprese lo que siente.

Pida ayuda.

 Aprenda a recibir.

 Quítate la capa  de súper woman!

Espero que esta información te haya sido útil.

Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y  necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida de pareja, bienestar y  salud emocional, no  dudes en ponerte en contacto.

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Claves para atraer la abundancia a nuestra vida

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