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Todos tenemos un tiempo en que revisamos nuestra propia vida para tratar de cambiar, dar un giro, empezar de nuevo. Existen momentos en los que dejamos un lado nuestros miedos y nos lanzamos a empezar un nuevo camino, con nuevos objetivos y finalidades.

En algunos casos, año tras año, nos lanzamos los mismos propósitos, pero, por alguna razón, nos quedamos a mitad de camino; en otros casos, se piensa, se piensa, se piensa… y nos quedamos pensando. Así,  acabamos en una especie de  bucle que nos impide  hacer  esos cambios que queremos y  que nos lleven a una realización personal real.

Pero… ¿En qué fallamos?

Te invito a reflexionar  estas tres preguntas:

  • ¿Qué te impide avanzar?
  • ¿Conoces tus alianzas familiares?
  • ¿Cuáles son esos patrones repetitivos que suceden en ti?

Una mirada hacia el interior de tus creencias, para descubrir el mundo de tus miedos y tomar las riendas de la vida que SI quieres.

 

Te invito a compartir tu experiencia

Comparte en el apartado comentarios
  • ¿Qué te ha pasado?
  • ¿Cuáles son los obsatculos con los que te encuentras al querer hacer el cambio?
  • ¿En qué sientes que estás fallando?
  • ¿Cuáles son tus creencias sobre lo que deseas cambiar?

Aquí tienes 5 claves que han sido esenciales para mi en mi propio proceso de Cambio, quizá a ti te ayunden para reflexionar y animarte a dar ese paso al cambio para tener la vida que deseas.

 

 

 

Gracias por leerme y compartir,

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Mis primeros 10 años en Madrid

El pasado viernes 20 de enero…

psicologa Colombiana  en Madrid.jpg

Hace 10 años llegué a España con una mochila cargada de ilusión, unas cuantas piezas de expectativa, un poco de miedo. Una mezcla de emociones en medio de un lugar nuevo donde siempre había querido vivir.

Y hoy diez años después de embarcarme en aquella aventura, miro atrás y me asombro de lo que he crecido, aprendido y vivido; pero sobre todo, agradezco y me maravillo de todos los regalos y experiencia que este tiempo me ha dejado.

He tenido enseñanzas asombrosas: Humildad, diría la primera, encuentros mágicos, maestros y maestras de vida, desde aquella jefa que me grito delante de todos “Sudaca de m….” Y sentí que me caía en un abismo…. pasando por gente que ha pasado por mi vida, algunos se han quedado y otros se han ido… Algunos los he sacado, también he de decir… hasta encontrarme con gente maravillosa que me ha abierto las puertas de su casa, su corazón y sus vidas.

10 años dan para mucho, sin duda!!!. He podido crecer, aprender, llorar, sentirme sola y con ganas de dejarlo todo y regresar a mi tierra, integrarme, construir mis bases, expandir mi trabajo, viajar, conocer, engordar, caer, levantarme.

Durante este tiempo he sacado de Mi mochila muchas cosas que pesaban: miedos, creencias limitantes que me detenían como anclajes y que me mantenían de algún modo, fiel a mi sistema, a estereotipos, a modos de ser y vivir.

Después de diez años muchos cambios internos, una nueva familia emocional, un nuevo viaje en el que mi proyecto profesional va cobrando cada día más forma; y eso que parecía tan lejano, va consolidándose de manera mágica y sincrónica.

La rueda del tiempo avanza y con ella, cada año el ciclo de cultivo, riego, espera a recoger la cosecha se convirte en un flujo constante de energía, de vida.

Muchos aspectos de mí que no imaginaba, ni de lejos cuando era niña, han salido a la luz, permitiéndome brillar de mil formas en una tierra lejana a ese lugar que me vio nacer.

Y diez años después de llegar a Madrid, agradezco a este espacio del planeta que me ha recibido, cobijado y me regala día a día tantas cosas. Sí, soy una enamorada de Madrid. Definitivamente en 10 años he aprendido a quererla, al igual que a la gente con la que me he cruzado, cada experiencia ha sido de profundo enriquecimientos, incluso esos momentos incómodos, tristes, de zozobra.

Y en estos diez años, agradezco también a mi compañero de viaje su calma y apoyo incondicional en mis emprendimientos, mis decisiones, mis riesgos.

Y por supuesto, agradezco a cada una de las personas que en este tiempo han confiado en mí para acompañarlas en su viaje emocional.

Así, recordando, reflexionando y agradeciendo celebro mis 10 años en España. Dejando mis brazos y corazón abiertos para todo lo bueno que traerán los años venideros.

Y a ti, que estás leyendo. Gracias por hacer parte de este caminar.

Alejandraleon.com

12 Claves para desarrollar la Resiliencia

Tengo miedo a hablar en público

Cómo te va cuando hablas en público?

Estas emprendiendo y no saber cómo mostrar tu producto, servicio.

 

Desarrollar habilidades pare hablar en público es una de las áreas que muchas veces aparcamos, bien por miedo, porque de niñas nos dijeron que no éramos buenas, que no lo hacíamos bien, porque en el colegio o el sistema educativo en el que nos educamos no procuraron el desarrollo de ese tipo de habilidad, porque de niña escuchaste frases del tipo “tu cállate” que quedaron grabadas en tu interior, etc… Razones podríamos numerar muchas, pero la idea no es quedarnos en ellas.

He estado en muchas clases, curso, presentaciones, eventos en los que es necesario hablar, exponer, presentar. Ya sea algo personal durante, un tema cualquiera en una clase, una presentación de trabajo o la venta de su producto o servicio. El punto es el mismo… Tengo que hablar …

Una de las cosas que debo reconocer en este tiempo de trabajo con mujeres, emprendedoras y a través de la formación en empresas, es que en este ámbito hay una constante “Tengo miedo a hablar“… a expresar mi opinión, a que se me escuche… y mucho más, miedo a hablar en público… y que decir cuando se trata de una sesión de networkin donde 30 ojos están viendo qué dices, cómo lo dices, de qué hablas..

El pánico puede caerte de sorpresa y ante estas situaciones los nervios se condensan, aparecen las caras largas, la voz que tiembla, esa necesidad interior de “que se abra la tierra”… deseo dee buscar rincones como para que nadie se entere de que estas allí.

Es recurrente escuchar en mis sesiones mujeres que saben un montón, que tienen creatividad, ingenio, son resolutivas… pero… lo silencian por miedo a ser juzgadas, a quedar mal, a que no se les escuche, miedo a decirlo, miedo en ocasiones a destacar.

Y si estas en una cita.. Aparecen preguntas del tipo: ¿Y yo, de qué hablo?. o ¿yo que voy a contar de mí?..

Recuerdo no hace mucho en una presentación de emprendedores latinos, una mujer que salía a mostrar su producto tenía 5 minutos para ello (bastante tiempo si hablamos de networking), el miedo le gano.. y las lágrimas inundaron sus ojos… la voz se le quebró y no pudo decir nada. Todos los que estábamos allí vimos la escena, algunos con asombro, otros con cierta compasión. Conclusión, esta mujer perdió 5 minutos valiosos que tenía delante de casi 200 personas para hablar de su producto (que por cierto, era muy bonito)

Después de salir de aquel evento, compartí lo vivido con algunas amigas con las que había ido, las conclusiones eran muy similares. Las mujeres necesitamos aprender mucho a mostrar lo que somos y sabemos, a expresar, a vender, a persuadir, a llegar al otro.

Después de aquel día, me propuse retomar mis espacios de formación, esos mini talleres en los que entre mujeres desarrollamos y compartimos saberes, habilidades, recursos y experiencias.

Te apuntarías al círculo de mujeres con estas características?

Te gustaría participar en mini talleres de desarrollo de habilidades?

Por qué mujeres?

Es una pregunta que me hace hasta mi esposo.

Podría explicarte ampliamente mis argumentos, pero básicamente porque mi trabajo de desarrollo personal está orientado por y para mujeres. Desde muy pequeña he visto a mi madre formar mujeres, enseñarles un arte para poder ser independientes, procurar en ellas un desarrollo para su vida, y de algún modo yo sigo su legado.

Creo que entre más herramientas y recursos tengamos en nuestra mochila emocional, tendremos mejores alternativas de empleo, salud y bienestar.

Y porque soy una convencida, que si nos apoyamos, trabajamos en conjunto, crecemos, creamos y co-creamos realidades nuevas para nosotras.

Ahora te pregunto

Has emprendido un proyecto, un negocio, un plan.

  • Estas en la etapa de darlo a conocer a otros y sientes que no sabes cómo hacerlo.
  • Sientes que no tienes capacidad de influencia
  • Cuando vas a hablar delante de otros o delante de un cliente, te pones nerviosa, te entra el miedo, Se te seca la boca, te bloqueas.
  • Quieres salir del bloqueo y ponerte en marcha, pero sientes que las excusas y miedos te paran.

Quiero que sepas que esto es más frecuente de lo que parece!! Te pasa a ti y a muchísimas mujeres de tu entorno.

Te gustaría participar en un mini taller de networking activo, donde además de repartir tu tarjeta (que es lo que se hace en muchos de estos espacios, aprendas técnicas eficaces para desenvolverte.

Ven a vivir la experiencia

  • Un taller vivencial
  • Juegos de rol playing
  • Feedback
  • Mejora
  • y creatividad

Inscríbete si estas interesa, muy pronto recibirás más detalles.

 

 

 

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